【乐●活】对抗头痛之食疗减痛（四）
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2020-07-06 12:47 HKT
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上次提到饮水不足可能会导致头痛，而根据外国一些研究维他命B2都可预防偏头痛。比利时一项双盲实验发现，有服用维他命B2的人，较另一组服用安慰剂的人，6成人在3个月后减少头痛50％，成效远高于服用安慰剂。而坚果类、深绿色蔬菜、奶类、鸡蛋、千等都含有维他命B2。
另外，《营养神经科学》于2017年曾刊登一项研究报告，指Omega 3和姜黄可以帮助缩短偏头痛的时间。不过，姜黄味道浓烈，Laurie头痛时进食，往往会引起反胃。
头痛时家传另一道偏方，就是头痛时饮一杯热黑糖姜茶或暖的肉桂蜂蜜水，都有助减轻头痛，后者若在晚上喝，更有助眠的功效。如果头痛时感到恶心，更可以在肉桂蜂蜜水加一片柠檬或姜。
作者：Laurie Wu（爱保健爱旅游爱购物的熟女）
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肉桂蜂蜜水加柠檬可缓解头痛及恶心。（Sean Bernstein/Unsplash图片）
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