【584期 感童身授】暑假的日程安排
發佈時間：00:00 2021-08-05 HKT
踏入七、八月，家長們都會為孩子計畫的暑期活動及學習，也有不少父母問我，暑期班應該怎樣安排？究竟，安排多少活動給孩子才是合適呢？應該讓他們充實一點，還是留一點白，讓孩子自由放任一下才好呢？
又有父母擔心暑假期間，沒有正常上課的規律，孩子放完暑假便心散得難以收拾心情重新上學。究竟，父母應如何安排孩子的暑假作息？
保持固定作息規律
雖然放假的日子，孩子不用早起上學（即使暑期課程，上課的時間一般也較平日上學的為晚）他們晚上可以遲一點才睡也無可厚非。可是，父母也要留意，在暑假期間應維持固定的作息規律。
例如孩子每天應在固定的時間起牀、睡覺、用餐等等，這樣的安排，對日後調節並適應重新上課有很大的幫助。在差不多上課前約兩、三星期，就可以逐步將作息時間，慢慢的調教至上學的時間，例如每幾日就調早十五分鐘休息及起牀等，讓孩子有空間去適應。
孩子參與計畫
在計畫孩子的暑期活動時，父母可以邀請孩子一起參與討論，他們有沒有自己感興趣的活動呢？他們希望怎樣安排呢？父母也可以告訴孩子自己的期望及要求。例如暑假時也要保持一些學習、或者每天預留時間處理作業等等，讓孩子自己安排學習、作業、興趣、運動、娛樂等。這樣，孩子對暑假的安排及日程，會更有投入感及承擔，而且，透過參與，孩子更能學會計畫自己的日程及安排，這是一個很好的自立訓練呢！
活動類型要均衡
我明白保持學習的重要性，但父母們也不要忽略運動、玩耍對孩子的發展及發育起着關鍵的作用！父母在安排日程時，應留意每天都要預留足夠的戶外活動時間（這對孩子的專注、情緒、身體發展以至視力都有良好的影響！），也需要讓孩子有私人的自由活動時間，可以享受玩具、與父母互動、看書等活動。
尤其年紀愈小的幼兒及學前兒童，他們本身就是透過遊戲、玩具去學習的！反之，屏幕就應該可免則免。過度的屏幕觀看，更會影響孩子的專注力呢！
切忌一口氣完成
很多時候，學校都會派發暑期作業，讓學生在暑假中，也有固定的做作業的習慣。父母宜與孩子一起計畫，將有關作業大致平均地分配到每日的作業時間中，讓孩子每日都有一些作業處理，而非透過幾日努力就完成整個假期的作業。因為，每日都保持一些作業訓練，這對孩子的記憶及課業的熟習程度都有良好的影響，再者，跟上面提到的一樣，同時可以訓練孩子成為一個有計畫的人呢！
作者：程衞強（Victor Ching）（香港及英國註冊心理學家、認證靜觀導師，並有多個國際認證專業資格、心理學（特殊學習需要）及管理學雙碩士學位。曾任本港註冊幼稚園及幼兒學校校監，現時為私人執業心理學家，並擔任多所大學客席講師工作。Victor活躍於傳媒及社交媒體，曾接受電視、電台、報章及雜誌訪問超過數百次。專頁：www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
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