【584期 感童身授】暑假的日程安排
发布时间：00:00 2021-08-05 HKT
踏入七、八月，家长们都会为孩子计划的暑期活动及学习，也有不少父母问我，暑期班应该怎样安排？究竟，安排多少活动给孩子才是合适呢？应该让他们充实一点，还是留一点白，让孩子自由放任一下才好呢？
又有父母担心暑假期间，没有正常上课的规律，孩子放完暑假便心散得难以收拾心情重新上学。究竟，父母应如何安排孩子的暑假作息？
保持固定作息规律
虽然放假的日子，孩子不用早起上学（即使暑期课程，上课的时间一般也较平日上学的为晚）他们晚上可以迟一点才睡也无可厚非。可是，父母也要留意，在暑假期间应维持固定的作息规律。
例如孩子每天应在固定的时间起床、睡觉、用餐等等，这样的安排，对日后调节并适应重新上课有很大的帮助。在差不多上课前约两、三星期，就可以逐步将作息时间，慢慢的调教至上学的时间，例如每几日就调早十五分钟休息及起床等，让孩子有空间去适应。
孩子参与计划
在计划孩子的暑期活动时，父母可以邀请孩子一起参与讨论，他们有没有自己感兴趣的活动呢？他们希望怎样安排呢？父母也可以告诉孩子自己的期望及要求。例如暑假时也要保持一些学习、或者每天预留时间处理作业等等，让孩子自己安排学习、作业、兴趣、运动、娱乐等。这样，孩子对暑假的安排及日程，会更有投入感及承担，而且，透过参与，孩子更能学会计划自己的日程及安排，这是一个很好的自立训练呢！
活动类型要均衡
我明白保持学习的重要性，但父母们也不要忽略运动、玩耍对孩子的发展及发育起着关键的作用！父母在安排日程时，应留意每天都要预留足够的户外活动时间（这对孩子的专注、情绪、身体发展以至视力都有良好的影响！），也需要让孩子有私人的自由活动时间，可以享受玩具、与父母互动、看书等活动。
尤其年纪愈小的幼儿及学前儿童，他们本身就是透过游戏、玩具去学习的！反之，屏幕就应该可免则免。过度的屏幕观看，更会影响孩子的专注力呢！
切忌一口气完成
很多时候，学校都会派发暑期作业，让学生在暑假中，也有固定的做作业的习惯。父母宜与孩子一起计划，将有关作业大致平均地分配到每日的作业时间中，让孩子每日都有一些作业处理，而非透过几日努力就完成整个假期的作业。因为，每日都保持一些作业训练，这对孩子的记忆及课业的熟习程度都有良好的影响，再者，跟上面提到的一样，同时可以训练孩子成为一个有计划的人呢！
作者：程衞强（Victor Ching）（香港及英国注册心理学家、认证静观导师，并有多个国际认证专业资格、心理学（特殊学习需要）及管理学双硕士学位。曾任本港注册幼稚园及幼儿学校校监，现时为私人执业心理学家，并担任多所大学客席讲师工作。Victor活跃于传媒及社交媒体，曾接受电视、电台、报章及杂志访问超过数百次。专页：www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
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