【569期 感童身授】打機成癮
發佈時間：00:00 2021-04-22 HKT
早前在社交媒體看到一篇訊息分享，指日本有媽媽為了使孩子討厭打機，設計了一系列的策略，包括為孩子訂下打機目標、強迫孩子打機達成目標、迫令孩子要趕上打機進度，甚至當打機進度落後時就要責罵等，務求讓孩子討厭打機為止。究竟，這樣的方法可行嗎？
首先，我們要知道，打機本身就會讓我們的大腦分泌多巴胺（Koepp et al., 1998），會讓打機成為上癮的事情。你見過病態賭徒會因為家人的責罵而戒賭嗎？
其次，現時的遊戲，很多時候已經是網上的互動，打機除了好玩之外，更有社交的元素。小兒就會相約他的同學在特定時間，一起上網，一起作戰！！我們小時候常常「煲電話粥」（對不起，這是我的年代，可能大家已經在發短訊），我們可有因為父母責罵而停止呢？
再者，以責罵為主的管教方法，也會對孩子造成心理上的不良影響。因此，這些方法並不鼓勵。那麼，父母可以怎樣做，讓孩子有節制地打機呢？
1. 雙向溝通
父母可以在心平氣靜時，跟孩子坐下來，一起討論雙方對打機一事的看法，包括父母的擔心、不節制打機的後果等等，也要表示明白孩子希望有娛樂的時間，讓雙方都明白，對方有在聽自己的想法，而父母也可以讓孩子放下防衞的聽父母解說打機的後遺症。
2. 共同設限
父母可以跟孩子共同商量一些規則及後果，即每天玩遊戲的時限、次數等等，以及如果未能遵守，會有甚麼的後果。以我家為例，孩子只能在放假的日子玩手機或電腦遊戲，而且每一天只可以三十分鐘，如果在提示下不合作，我便會暫時關掉路由器，而之後的一個假期的遊戲時間也會被扣除。
即使現時大兒子已經小六了，因此他也明白到過度沉迷電玩會有甚麼後果，加上他也有份訂立違規的後果，在遵守規則方面，自然更有投入度。
3. 互動參與
如果可以的話，父母也可以嘗試參與孩子的遊戲。我有時候也會跟他一起組隊作戰，因為我有參與他的遊戲，我們不單有共同的話題，更可以有很多的討論點，就不同的議題討論，讓我了解他的看法時，也可以將我的價值觀宣傳一下呢！
不是洪水猛獸
電玩不是洪水猛獸，過度沉迷才是問題所在。孩子到了一定的年齡，就需要發展他的社交生活，打機讓他有話題、有社交。
父母要做的，不是要為孩子隔絕一切誘惑，而是培養他們的自制能力，讓他們在日後面對形形式式的誘惑時，能夠有能力、有策略去面對。
作者：程衞強（Victor Ching）（香港及英國註冊心理學家、認證靜觀導師，並有多個國際認證專業資格、心理學（特殊學習需要）及管理學雙碩士學位。曾任本港註冊幼稚園及幼兒學校校監，現時為私人執業心理學家，並擔任多所大學客席講師工作。Victor活躍於傳媒及社交媒體，曾接受電視、電台、報章及雜誌訪問超過數百次。專頁︰www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
