【569期 感童身授】打机成瘾
发布时间：00:00 2021-04-22 HKT
早前在社交媒体看到一篇讯息分享，指日本有妈妈为了使孩子讨厌打机，设计了一系列的策略，包括为孩子订下打机目标、强迫孩子打机达成目标、迫令孩子要赶上打机进度，甚至当打机进度落后时就要责骂等，务求让孩子讨厌打机为止。究竟，这样的方法可行吗？
首先，我们要知道，打机本身就会让我们的大脑分泌多巴胺（Koepp et al., 1998），会让打机成为上瘾的事情。你见过病态赌徒会因为家人的责骂而戒赌吗？
其次，现时的游戏，很多时候已经是网上的互动，打机除了好玩之外，更有社交的元素。小儿就会相约他的同学在特定时间，一起上网，一起作战！！我们小时候常常「煲电话粥」（对不起，这是我的年代，可能大家已经在发短讯），我们可有因为父母责骂而停止呢？
再者，以责骂为主的管教方法，也会对孩子造成心理上的不良影响。因此，这些方法并不鼓励。那么，父母可以怎样做，让孩子有节制地打机呢？
1. 双向沟通
父母可以在心平气静时，跟孩子坐下来，一起讨论双方对打机一事的看法，包括父母的担心、不节制打机的后果等等，也要表示明白孩子希望有娱乐的时间，让双方都明白，对方有在听自己的想法，而父母也可以让孩子放下防衞的听父母解说打机的后遗症。
2. 共同设限
父母可以跟孩子共同商量一些规则及后果，即每天玩游戏的时限、次数等等，以及如果未能遵守，会有甚么的后果。以我家为例，孩子只能在放假的日子玩手机或电脑游戏，而且每一天只可以三十分钟，如果在提示下不合作，我便会暂时关掉路由器，而之后的一个假期的游戏时间也会被扣除。
即使现时大儿子已经小六了，因此他也明白到过度沉迷电玩会有甚么后果，加上他也有份订立违规的后果，在遵守规则方面，自然更有投入度。
3. 互动参与
如果可以的话，父母也可以尝试参与孩子的游戏。我有时候也会跟他一起组队作战，因为我有参与他的游戏，我们不单有共同的话题，更可以有很多的讨论点，就不同的议题讨论，让我了解他的看法时，也可以将我的价值观宣传一下呢！
不是洪水猛兽
电玩不是洪水猛兽，过度沉迷才是问题所在。孩子到了一定的年龄，就需要发展他的社交生活，打机让他有话题、有社交。
父母要做的，不是要为孩子隔绝一切诱惑，而是培养他们的自制能力，让他们在日后面对形形式式的诱惑时，能够有能力、有策略去面对。
作者：程衞强（Victor Ching）（香港及英国注册心理学家、认证静观导师，并有多个国际认证专业资格、心理学（特殊学习需要）及管理学双硕士学位。曾任本港注册幼稚园及幼儿学校校监，现时为私人执业心理学家，并担任多所大学客席讲师工作。Victor活跃于传媒及社交媒体，曾接受电视、电台、报章及杂志访问超过数百次。专页︰www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
