益生菌保健｜促進消化系統健康
更新時間：10:25 2022-06-28
發佈時間：00:00 2022-06-28
發佈時間：00:00 2022-06-28
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食無定時，睡眠不足，看來是新手爸媽的生活寫照，為了照顧好BB的日常所需，為人父母即使需要犧牲自己的作息時間，亦在所不計。試想一下，安撫好BB入睡，以為終於可以享用眼前早已放涼了的晚餐，豈料沒吃到一半，BB又哭起來了，結果只好三扒兩撥將食物塞進胃裏，又是怱怱忙忙的一餐。為了BB當然沒有甚麼好計較，不過長此下去難免會影響身體健康，這亦是不爭的事實。
飲食不定時的負面影響，的確是最直接可察覺到後果，腸道及胃部都會因而有不良反應，想改善問題，單單回復正常飲食習慣是不夠的，添加日常益生菌，正好幫助消化系統保持健康。
益生菌是一種對宿主有益的活性微生物，繁殖於人體腸道及生殖系統內，能產生確切健康功效，從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用。若體內菌群失去平衡，例如菌種間比例發生大幅變化，或者超出正常數值時，就會出現腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低下等問題。
食用含豐富益生菌的補充品，是為身體帶來正面效果的其中一種方法，而為提升純度和效力，當中有些甚至富含100億活性益生菌，即每一顆膠囊中有100億個益生菌，有助為消化系統帶來平衡，緩解偶爾的消化不良、腹瀉、脹氣和腹脹等問題。
益生菌其實只是一個概括的名稱，當中還有細分許多菌種，各自有不同功效，選購相關產品時可多加留意。常見的菌種包括鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus GG），是世界上研究最多的益生菌，已有超過1,000項科學研究及200項臨牀研究，普遍被認為是最安全和有效維持消化系統健康及免疫功能的菌種。
新手爸媽們謹記，在投入照顧孩子的同時，亦要多加留意自己身體狀況，適時補充所需以維持健康體魄。如身體出現嚴重不適，當然應主動求醫，由醫生對症下藥。
文：羅霆鋒 圖：星島圖片庫 
