【健康Talk】感冒做運動出身汗好得快？醫生指要視乎體質

港聞

更新時間：22:16 2018-08-27 HKT
發佈時間：22:07 2018-08-27 HKT

感冒是幾乎人人都會遇上的小疾病，部分朋友相信在不太嚴重下，做一場運動、出一身汗，可以幫助感冒早點痊癒。醫生指，用運動出汗消退感冒要看對象，有些特定朋友用了這種方式，反而可能讓病情加重，重感冒還是要求醫問診。

不管再怎麼愛乾淨，仍無法避免鼻腔和口腔黏膜寄宿許多細菌的事實。這些細菌大多數時候不會讓人生病，但當淋過雨、著涼、喝醉、過度疲勞情況下，抵抗力下降，就會出現上呼吸道感染（即感冒）。不過平常都有做運動鍛鍊身體，能增強抵抗力，感冒機會就大幅下降。

對於原本體質好的人，在症狀輕微的上呼吸道感染後，做運動的確可以讓機體神經興奮、刺激機體免疫力，增強防禦力，還能透過出汗排毒，可讓症狀緩解。

但對於體質較弱的群體，例如長者、兒童等，上呼吸道感染後繼續做運動，可能得不償失令病情加劇；對體質虛的人而言，運動增加心肺功能負擔，增加體能消耗，使得身體機能調節功能受干擾，自然免疫力就降低，所以這類朋友感冒後應該多休息，並求醫問診按照情況對症下藥。

在美國有一個「頸部規則」，用頸部相對位置分辨感冒症狀，選擇不同的運動規則。如果感冒症狀在頸部以上，例如鼻塞、流鼻涕和打噴嚏，可以繼續運動出汗；若是頸部以下的症狀，例如反胃、胸口作悶、猛烈乾咳或肌肉痠痛，就不要再強行鍛鍊了。