瑜釋重負——「船式」妙用輔助工具
更新時間：04:17 2018-10-27 HKT
發佈時間：00:00 2018-10-27 HKT
發佈時間：00:00 2018-10-27 HKT
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瑜伽動作可使繃緊的肌肉得到紓緩，而進行各種練習時，不妨利用小工具以作輔助，例如瑜伽磚便是一種很理想的輔助工具。瑜伽磚利用高密度發泡膠製成，可以之輔助瑜伽動作及支撐身體，也可預防進行高難度動作時拉傷肌肉。中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣（Cora）示範的「船式」動作，正以瑜伽磚作輔助，有助練習者更精準地完成動作。
小貼士
進行此組動作時，可以調整曲膝的幅度以調校難度。
步驟2 將雙腳伸直，瑜伽磚保持放於小腿位置，形成一個船式動作，雙手可伸直以助平衡，重複以上動作五次。
小貼士
進行此組動作時，可以調整曲膝的幅度以調校難度。
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