天氣轉冷易傷「心」慎防心臟病發

更新時間：10:00 2025-12-30 HKT
發佈時間：10:00 2025-12-30 HKT

氣溫持續下降，很多人都懂得添加衣物為身體保暖，但卻忽略了心臟其實也在「捱冷」。心臟科專科醫生聶天霖直言，冬天氣溫驟降時，血管容易因身體受壓而收縮，導致血壓上升，加重心臟負荷；加上寒冷天氣令人特別想吃高脂、高鈉的火鍋，進一步加劇三高問題，令心血管疾病一觸即發。因此，冬天必須加倍警惕，尤其是患有三高及心血管疾病等高危一族，更要做好保暖，留意身體警號，及早護「心」，以減低致命發作風險。

當氣溫下降時，體內血管容易因身體不適受壓而收縮，大大加重心臟負荷。

低溫增加心血管病發病風險

寒冷天氣與心血管疾病死亡率之間的關係，其實已在眾多研究中得到證實，根據美國心臟協會於2022年發表的一份涉及全球27個國家的研究指出，寒冷天氣會增加寒冷天氣會增加0.91%的心臟病死亡率，以及1.28%的心臟衰竭死亡率。聶醫生解釋，當氣溫下降時，體內血管容易因身體不適受壓而收縮，加重心臟負荷；同時，心臟肌肉對血液及氧氣的需求亦隨之增加。加上寒冷天氣會令血壓上升及波動，導致心臟血管受損，誘發急性心肌梗塞，增加突然死亡風險。特別對於患有三高及已確診心血管疾病的人士而言，寒冷帶來的血管收縮和血壓波動會更加明顯，更容易誘發心臟病發。

因此，面對寒冷天氣，市民應從保暖、運動及飲食三方面著手。外出時穿著足夠的禦寒衣物，如外套、帽、頸巾和手套等，並保持室內溫暖；進出溫差大的地方，可在玄關等位置稍作停留，以免溫度驟變引起不適。運動方面，即使天氣寒冷，仍建議保持適量運動，如太極或伸展運動，以維持身體活動。至於飲食，應避免進食過多高膽固醇、高脂肪及高鹽分食物·，保持清淡均衡，並建議每日攝取約1.5公升水分，避免過量飲水增加心臟負擔，或飲水太少令血液過於濃稠。聶醫生強調，只要掌握保暖重點並養成良好生活習慣，即使在寒冷天氣下，也可減低心臟病病發風險。

心臟科專科醫生聶天霖

壞膽固醇與心血管疾病息息相關

事實上，導致心血管疾病的風險因素眾多，當中，心血管疾病與高膽固醇更有密不可分的關係。聶醫生補充指，冠狀動脈心臟病（即冠心病）是最常見的心臟病之一，患者因過多壞膽固醇積聚在冠狀動脈內壁，形成粥樣斑塊，令血管收窄甚至栓塞，阻礙血液供應，導致心肌缺氧，嚴重的話更可引致急性心肌梗塞甚至猝死。可惜，高膽固醇在初期往往沒有明顯病徵，容易被忽視，有研究顯，約有七成患者並不知道自己膽固醇偏高，導致延誤治療，甚至直至出現心肌梗塞等嚴重併發症時才被發現。

聶醫生直言，體內部分膽固醇是由肝臟自行合成，即使體重正常，甚至身形偏瘦，壞膽固醇水平亦有機會超標。因此，市民不應因年輕或體重適中而掉以輕心，應定期接受包括驗血在內的身體檢查，監察膽固醇水平，特別是本身有心血管疾病家族史的人士。若懷疑患上冠心病，可先安排非入侵性檢查，例如心臟超聲波、運動踏板心電圖及心臟血管電腦掃描，以評估心臟血管情況及心肌功能；如發現異常，便可進一步進行心導管檢查，並視乎情況考慮冠狀動脈介入治療。

飲食＋藥物雙管齊下有效踢走壞膽固醇

若能及早發現膽固醇超標，可先由改善生活及飲食習慣著手，包括注意均衡飲食、奉行少鹽、少糖、少反式脂肪的原則，並配合適量帶氧運動，幫助減少壞膽固醇，同時提升好膽固醇。不過，若本身已屬心血管高風險人士，或單靠節制飲食仍未能把膽固醇控制在理想水平，就應及早求醫，配合降膽固醇藥物控制體內壞膽固醇，從而降低患上心血管疾病的風險。「科技日新月異，現時已有多款口服或皮下注射的降膽固醇藥物可供選擇，醫生會按個別情況處方合適藥物。但由於不同藥物之間可能出現相互作用，切勿自行配藥或增減劑量，如有疑問應先諮詢醫生意見。