天气转冷易伤「心」慎防心脏病发

更新时间：10:00 2025-12-30 HKT
发布时间：10:00 2025-12-30 HKT

气温持续下降，很多人都懂得添加衣物为身体保暖，但却忽略了心脏其实也在「挨冷」。心脏科专科医生聂天霖直言，冬天气温骤降时，血管容易因身体受压而收缩，导致血压上升，加重心脏负荷；加上寒冷天气令人特别想吃高脂、高钠的火锅，进一步加剧三高问题，令心血管疾病一触即发。因此，冬天必须加倍警惕，尤其是患有三高及心血管疾病等高危一族，更要做好保暖，留意身体警号，及早护「心」，以减低致命发作风险。

当气温下降时，体内血管容易因身体不适受压而收缩，大大加重心脏负荷。

低温增加心血管病发病风险

寒冷天气与心血管疾病死亡率之间的关系，其实已在众多研究中得到证实，根据美国心脏协会于2022年发表的一份涉及全球27个国家的研究指出，寒冷天气会增加寒冷天气会增加0.91%的心脏病死亡率，以及1.28%的心脏衰竭死亡率。聂医生解释，当气温下降时，体内血管容易因身体不适受压而收缩，加重心脏负荷；同时，心脏肌肉对血液及氧气的需求亦随之增加。加上寒冷天气会令血压上升及波动，导致心脏血管受损，诱发急性心肌梗塞，增加突然死亡风险。特别对于患有三高及已确诊心血管疾病的人士而言，寒冷带来的血管收缩和血压波动会更加明显，更容易诱发心脏病发。

因此，面对寒冷天气，市民应从保暖、运动及饮食三方面著手。外出时穿著足够的御寒衣物，如外套、帽、颈巾和手套等，并保持室内温暖；进出温差大的地方，可在玄关等位置稍作停留，以免温度骤变引起不适。运动方面，即使天气寒冷，仍建议保持适量运动，如太极或伸展运动，以维持身体活动。至于饮食，应避免进食过多高胆固醇、高脂肪及高盐分食物·，保持清淡均衡，并建议每日摄取约1.5公升水分，避免过量饮水增加心脏负担，或饮水太少令血液过于浓稠。聂医生强调，只要掌握保暖重点并养成良好生活习惯，即使在寒冷天气下，也可减低心脏病病发风险。

心脏科专科医生聂天霖

坏胆固醇与心血管疾病息息相关

事实上，导致心血管疾病的风险因素众多，当中，心血管疾病与高胆固醇更有密不可分的关系。聂医生补充指，冠状动脉心脏病（即冠心病）是最常见的心脏病之一，患者因过多坏胆固醇积聚在冠状动脉内壁，形成粥样斑块，令血管收窄甚至栓塞，阻碍血液供应，导致心肌缺氧，严重的话更可引致急性心肌梗塞甚至猝死。可惜，高胆固醇在初期往往没有明显病征，容易被忽视，有研究显，约有七成患者并不知道自己胆固醇偏高，导致延误治疗，甚至直至出现心肌梗塞等严重并发症时才被发现。

聂医生直言，体内部分胆固醇是由肝脏自行合成，即使体重正常，甚至身形偏瘦，坏胆固醇水平亦有机会超标。因此，市民不应因年轻或体重适中而掉以轻心，应定期接受包括验血在内的身体检查，监察胆固醇水平，特别是本身有心血管疾病家族史的人士。若怀疑患上冠心病，可先安排非入侵性检查，例如心脏超声波、运动踏板心电图及心脏血管电脑扫描，以评估心脏血管情况及心肌功能；如发现异常，便可进一步进行心导管检查，并视乎情况考虑冠状动脉介入治疗。

饮食＋药物双管齐下有效踢走坏胆固醇

若能及早发现胆固醇超标，可先由改善生活及饮食习惯著手，包括注意均衡饮食、奉行少盐、少糖、少反式脂肪的原则，并配合适量带氧运动，帮助减少坏胆固醇，同时提升好胆固醇。不过，若本身已属心血管高风险人士，或单靠节制饮食仍未能把胆固醇控制在理想水平，就应及早求医，配合降胆固醇药物控制体内坏胆固醇，从而降低患上心血管疾病的风险。「科技日新月异，现时已有多款口服或皮下注射的降胆固醇药物可供选择，医生会按个别情况处方合适药物。但由于不同药物之间可能出现相互作用，切勿自行配药或增减剂量，如有疑问应先咨询医生意见。