消委會‧智能手錶評測｜$1188華為手錶獲最高評分之一 $649小米手錶評4星成CP值首選（附選購指南）
發佈時間：15:30 2026-11-12 HKT
智能手錶｜現時智能手錶與智能手環已成為不少注重健康人士記錄運動數據的常用裝置。不過市面上的產品款式極多，功能及售價差異極大，個別樣本的量度誤差更相當參差，消委會今日（12日）發表《選擇》月刊，測試44款智能手錶與智能手環。《星島頭條》為讀者精心整理智能手錶評測報告，即睇運動與健康數據準確度、電池續航表現及專家選購指南！
- 智能手錶售價介乎$499至$7,999 多款聲稱可抵禦100米水深
- 部分手錶稱具有血壓量度功能
- 17款智能手錶樣本支援無線充電
- 44款智能手錶與智能手環總評
- 智能手錶評測：運動與健康數據表現參差 華為表現優異Withings較遜色
- 智能手錶評測：全部樣本可顯示來電及即時通訊通知
- 電池續航力差異極大 使用時間由1.7天至超過20天
- 智能手錶評測：使用方便程度、應用程式與網絡安全
- 智能手環評測：基本功能表現不錯
- 智能手錶與手環選購指南
智能手錶售價介乎$499至$7,999 多款聲稱可抵禦100米水深
市面上的智能手錶與智能手環產品款式繁多，功能及售價差異極大。是次測試由國際消費者研究及試驗組織（ICRT）統籌，樣本於歐洲購買，並交由當地實驗室進行評測。測試涵蓋在香港有售的38款智能手錶及6款智能手環。其中，智能手錶功能普遍較多，售價介乎$499至$7,999；智能手環較輕巧，功能相對較少，售價由$159至$1,390。部分智能手錶聲稱採用鈦合金或液態金屬等材質。防水性能方面，多款樣本如 W1（Amazfit，T-Rex 3 Pro）至 W3（Amazfit，Balance 3）、W6（Apple，Watch Ultra 3）、W7（Amazfit，T-Rex Ultra 2）、W23（三星 Samsung，Galaxy Watch Ultra2）、W30（Garmin，Instinct 3）及 W33（Suunto，Race 2）均聲稱可抵禦 100 米水深（10ATM）壓力，W29（華為 Huawei，Watch Ultimate 2）更聲稱達 200 米（20ATM）。由於 IP68 僅代表短暫防浸，不適用於游泳，消費者在選購時宜留意適用的活動。
此外，不少型號支援下載離線地圖，方便在網絡訊號較弱的地區查閱環境。
部分手錶稱具有血壓量度功能
全部 38 款智能手錶及 2 款智能手環 B1（小米 Xiaomi，Smart Band 10 Pro）及 B2（華為 Huawei，Band 11 Pro）均內置全球導航衛星系統（GNSS，包括 GPS 等）作定位。所有樣本皆內置三軸加速感應器及光學心率感應器，用作偵測動作和血流量變化，從而推算步數、移動距離、最高心率及靜止心率。部分樣本如 W21（三星 Samsung，Galaxy Watch8）、W23（三星 Samsung，Galaxy Watch Ultra2）、W27（三星 Samsung，Galaxy Watch8 Classic）、W28（三星 Samsung，Galaxy Watch9）及 W31（華為 Huawei，Watch D2）更聲稱具有血壓量度功能。
17款智能手錶樣本支援無線充電
除了樣本 B5（Google，Fitbit Air）不設屏幕外，其餘測試樣本均備有輕觸式屏幕。除 B6（小米 Xiaomi，Smart Band 9 Active）外，其他樣本均支援常亮顯示（always-on display），能保持顯示狀態，更接近傳統手錶。操控方式亦有不同：B5（Google，Fitbit Air）主要透過手機應用程式操作；B1（小米 Xiaomi，Smart Band 10 Pro）、B4（小米 Xiaomi，Smart Band 10）及 B6（小米 Xiaomi，Smart Band 9 Active）則無任何按鈕，以觸碰屏幕操作；其餘樣本則設有旋鈕或按鈕配合屏幕操作。
在充電方面，17 款智能手錶樣本支援無線充電，可使用隨機附送的充電座或其他兼容的無線充電裝置充電。
44款智能手錶與智能手環總評
在消委會評測的38款智能手錶，結果顯示，售價約$1,188的華為手錶獲得最高評分，而僅售$649的小米手錶則憑4星評級成為高性價比首選。
| 編號 | 牌子 | 型號 | 售價 | 運動及健康數據評分 | 智能功能評分 | 電池表現評分 | 使用方便程度評分 | 應用程式評分 | 功能多元性及製造質量評分 | 網絡安全及私隱評分 | 總評 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| W1 | Amazfit | T-Rex 3 Pro | $2,898 | 5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W2 | Apple | Watch Ultra 4 | $6,499 | 5 | 5 | 3.5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W3 | Amazfit | Balance 3 | $2,898 | 5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W4 | Apple | Watch Series 11 | $3,399 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W5 | Apple | Watch Series 12 | $3,599 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W6 | Apple | Watch Ultra 3 | $6,499 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W7 | Amazfit | T-Rex Ultra 2 | $4,198 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W8 | 華為 Huawei | Watch GT Runner 2 | $2,688 | 5 | 4 | 4.5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W9 | Amazfit | Active Max | $1,298 | 5 | 4 | 4.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W10 | Apple | Watch SE 3 | $1,999 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W11 | Garmin | Venu X1 | $5,299 | 5 | 3.5 | 3.5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W12 | Pixel Watch 4 | $2,899 | 4.5 | 4.5 | 3.5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 | |
| W13 | Garmin | Forerunner 570 | $4,499 | 5 | 3.5 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W14 | 華為 Huawei | Watch Fit 5 | $1,188 | 5 | 4 | 4 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W15 | 華為 Huawei | Watch Fit 5 Pro | $2,188 | 4.5 | 4 | 4 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W16 | Garmin | Venu 4 | $4,299 | 4.5 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W17 | 小米 Xiaomi | Watch 5 | $2,599 | 4.5 | 4.5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 |
| W18 | Garmin | vívoactive 6 | $2,449 | 5 | 3.5 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W19 | 華為 Huawei | Watch GT 6 | $1,999 | 5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W20 | 小米 Xiaomi | Watch S5 | $1,269 | 5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W21 | 三星 Samsung | Galaxy Watch8 | $2,398 | 5 | 4.5 | 2.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W22 | OnePlus | Watch 3 | $2,198 | 5 | 4 | 3.5 | 4.5 | 3.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W23 | 三星 Samsung | Galaxy Watch Ultra2 | $5,498 | 4.5 | 4.5 | 2 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W24 | Garmin | Forerunner 170 | $2,449 | 5 | 3.5 | 3.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W25 | Garmin | Forerunner 70 | $2,049 | 5 | 3.5 | 4 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W26 | 華為 Huawei | Watch GT 6 Pro | $2,499 | 4.5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W27 | 三星 Samsung | Galaxy Watch8 Classic | $3,798 | 4.5 | 4.5 | 2 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W28 | 三星 Samsung | Galaxy Watch9 | $3,098 | 4.5 | 4.5 | 2 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W29 | 華為 Huawei | Watch Ultimate 2 | $7,999 | 5 | 3 | 4 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W30 | Garmin | Instinct 3 | $4,099 | 5 | 3 | 4 | 4.5 | 5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W31 | 華為 Huawei | Watch D2 | $2,780 | 5 | 3 | 4 | 4.5 | 4 | 4.5 | 5 | 4.5 |
| W32 | 華為 Huawei | Watch 5 | $2,999 | 5 | 3 | 3.5 | 4.5 | 4 | 4.5 | 5 | 4 |
| W33 | Suunto | Race 2 | $3,599 | 5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 | 4 |
| W34 | 小米 Xiaomi | Redmi Watch 5 | $649 | 4.5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4 |
| W35 | OnePlus | Watch Lite | $1,499 | 4.5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4 |
| W36 | CMF | Watch Pro 3 | $799 | 4.5 | 2.5 | 4 | 4 | 5 | 4.5 | 5 | 4 |
| W37 | Decathlon | Fit 100 | $499 | 4 | 3 | 4 | 3.5 | 3.5 | 4.5 | 5 | 4 |
| W38 | Polar | Grit X2 | $3,990 | 4.5 | 2.5 | 4 | 4 | 3 | 5 | 5 | 4 |
| B1 | 小米 Xiaomi | Smart Band 10 Pro | $529 | 5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 |
| B2 | 華為 Huawei | Band 11 Pro | $488 | 5 | 3 | 4 | 4.5 | 4 | 4.5 | 5 | 4.5 |
| B3 | 華為 Huawei | Band 11 | $368 | 4.5 | 3 | 4 | 4.5 | 4 | 4 | 5 | 4.5 |
| B4 | 小米 Xiaomi | Smart Band 10 | $329 | 4 | 2 | 4.5 | 4 | 4.5 | 4 | 5 | 4 |
| B5 | Fitbit Air | $1,390 | 4.5 | 1 | 4 | 4 | 4 | 3.5 | 5 | 4 | |
| B6 | 小米 Xiaomi | Smart Band 9 Active | $159 | 4 | 2 | 4 | 4 | 4.5 | 3.5 | 5 | 4 |
智能手錶評測：運動與健康數據表現參差 華為表現優異Withings較遜色
是次測試由 3 位試用者在不同活動狀態（靜止、步行、跑步及踩單車）下進行，並與精密儀器結果進行比較。
心率：各樣本準確度參差，評分由 2.5 至 5 分。逾半樣本表現優異，偏差不超過 5%；惟 W37（Decathlon，Fit 100）表現較遜，在靜止及步行時偏差逾 11%，僅獲 2.5 分。
血氧量：除 W10（Apple，Watch SE 3）及 W12（Google，Pixel Watch 4）外，大部分樣本有血氧功能，評分由 2.5 至 5 分。14 款樣本偏差不超過 1.12%，表現優異；而 W27（三星 Samsung，Galaxy Watch8 Classic）及 W38（Polar，Grit X2）偏差達 1.95%，僅獲 2.5 分。
距離：所有樣本估算偏差均不超過 6.5%，整體表現理想，均獲 4.5 分或 5 分。
步數：大部分樣本在跑步時偏差較低，整體表現不俗。但在模擬日常生活時表現參差，W38（Polar，Grit X2）因將手部輕微動作誤計為步數，偏差較大。
定位與高度：GPS 定位方面，除 W17（小米 Xiaomi，Watch 5）、W36（CMF，Watch Pro 3）及 W37（Decathlon，Fit 100）較遜色外，其餘均獲 4 分或以上。高度量度方面表現極為懸殊，11 款表現優異獲 5 分，但 W35（OnePlus，Watch Lite）及 W37（Decathlon，Fit 100）偏差分別達 33% 及 56%，僅獲 1.5 及 1 分。
智能手錶評測：全部樣本可顯示來電及即時通訊通知
連接手機後，全部樣本在收到訊息時皆有清晰的震動提示，並可顯示來電及即時通訊通知，大部分更可直接拒接來電。不過，有 6 款樣本 W18（Garmin，vívoactive 6）、W24（Garmin，Forerunner 170）、W25（Garmin，Forerunner 70）、W30（Garmin，Instinct 3）、W33（Suunto，Race 2）及 W38（Polar，Grit X2）因沒有內置收音咪及揚聲器，因此無法進行免提通話，亦不支援用語音助理查詢資訊。另外，W34（小米 Xiaomi，Redmi Watch 5）至 W36（CMF，Watch Pro 3）在發送社交媒體訊息的表現較差，導致智能功能整體評分較低。
電池續航力差異極大 使用時間由1.7天至超過20天
全部樣本均採用內置充電池，充滿電需時 1 至 2.8 小時，部分型號支援快速充電。各樣本的續航表現差異極大，使用時間由 1.7 天至超過 20 天不等。
多款樣本包括 W1（Amazfit，T-Rex 3 Pro）、W3（Amazfit，Balance 3）、W9（Amazfit，Active Max）、W19（華為 Huawei，Watch GT 6）、W20（小米 Xiaomi，Watch S5）、W26（華為 Huawei，Watch GT 6 Pro）、W30（Garmin，Instinct 3）、W33（Suunto，Race 2）及 W34（小米 Xiaomi，Redmi Watch 5））充滿電後能使用接近或達到 20 天，續航力出色，其中 W20（小米 Xiaomi，Watch S5）僅需 1.5 小時便可充滿電。相反，W21（三星 Samsung，Galaxy Watch8）、W23（三星 Samsung，Galaxy Watch Ultra2）、W27（三星 Samsung，Galaxy Watch8 Classic）及 W28（三星 Samsung，Galaxy Watch9）充滿電後只能維持 1.7 至 2.4 天，每次充電需 2.1 至 2.3 小時，續航表現遜色，僅獲 2 分或 2.5 分。用戶需注意，開啟常亮顯示功能會顯著增加耗電，縮短續航時間。
智能手錶評測：使用方便程度、應用程式與網絡安全
初次設定與日常使用方面，大部分樣本表現優異，操作方便，W1（Amazfit，T-Rex 3 Pro）至 W35（OnePlus，Watch Lite）獲 4.5 或 5 分。W37（Decathlon，Fit 100）則因偶爾斷線及運動資訊顯示未夠完善，獲 3.5 分。
應用程式：各樣本表現參差。W11（Garmin，Venu X1）、W13（Garmin，Forerunner 570）、W16（Garmin，Venu 4）、W18（Garmin，vívoactive 6）、W30（Garmin，Instinct 3）及 W36（CMF，Watch Pro 3）個人化功能完備、設定目標容易，獲 5 分滿分；W38（Polar，Grit X2）在查閱歷史記錄和參與挑戰方面較遜色，僅獲 3 分。
網絡安全：在數據加密、裝置重設和防範中間人攻擊等安全評測中，全部樣本表現理想，均獲得 4.5 或 5 分的高分，保障用戶私隱。
智能手環評測：基本功能表現不錯
智能手環的測試項目與手錶相同，但評分比重有所調整。6 款樣本中，有 5 款 B1（小米 Xiaomi，Smart Band 10 Pro）至 B5（Google，Fitbit Air）在心率量度上偏差不超過 12%，獲 4 分或以上。估算距離方面，內置 GPS 的 B1（小米 Xiaomi，Smart Band 10 Pro）及 B2（華為 Huawei，Band 11 Pro）偏差僅為 1.2% 及 2.5%，而沒有 GPS 的 4 款樣本（B3（華為 Huawei，Band 11）至 B6（小米 Xiaomi，Smart Band 9 Active））偏差則介乎 6.8% 至 11%，顯示配備 GPS 的樣本表現較佳。
智能功能上，由於手環設計較輕巧，全部 6 款樣本皆無內置揚聲器及收音咪，故提供的智能功能較少，評分稍遜。不過其電池表現理想，充滿電後可使用約 8.3 至 17.3 天，評分達 4 分或 4.5 分。在使用方便度上，除無屏幕的 B5（Google，Fitbit Air）外，其餘樣本均能提供充足的運動資訊顯示，全部樣本此項均獲 4 分或 4.5 分。
智能手錶與手環選購指南
智能手錶及智能手環並非精密醫療儀器，其收集的運動及健康數據主要是透過手腕動作及血液流量變化推算得出，結果僅宜作日常參考。
測試結果表明，數據的準確度與產品售價沒有必然關係，價格昂貴的型號不一定更準確。產品售價除了品牌影響外，還取決於設計、用料和特殊功能（如潛水、特定運動訓練等，此類特殊功能未納入是次測試）。因此，消費者選購時應根據個人預算、日常使用習慣及所需功能進行綜合考量，不應單憑價格決定。另外，建議用戶定期更新韌體，以提升網絡安全並加強保障個人私隱。
不可以。智能手錶及智能手環並非精密醫療儀器，其收集的運動及健康數據主要是透過感應器收集手腕動作和血液流量變化等推算得出，結果只宜作日常參考，不應作醫療用途。
不是。測試顯示，量度數據的準確度與產品售價沒有必然關係，價格較高的型號不一定量得較準確。產品售價除受品牌影響外，亦與功能、款式設計及用料等多項因素有關。
不適合。因為 IP68 級別僅代表短暫防浸，所以所有聲稱防水能力為 IP68 的樣本均不適用於游泳。熱愛游泳的用戶在選購前應特別留意智能裝置適用的活動。
