消委会‧智能手表评测｜$1188华为手表获最高评分之一 $649小米手表评4星成CP值首选（附选购指南）
发布时间：15:30 2026-11-12 HKT
智能手表｜现时智能手表与智能手环已成为不少注重健康人士记录运动数据的常用装置。不过市面上的产品款式极多，功能及售价差异极大，个别样本的量度误差更相当参差，消委会今日（12日）发表《选择》月刊，测试44款智能手表与智能手环。《星岛头条》为读者精心整理智能手表评测报告，即睇运动与健康数据准确度、电池续航表现及专家选购指南！
- 智能手表售价介乎$499至$7,999 多款声称可抵御100米水深
- 部分手表称具有血压量度功能
- 17款智能手表样本支援无线充电
- 44款智能手表与智能手环总评
- 智能手表评测：运动与健康数据表现参差 华为表现优异Withings较逊色
- 智能手表评测：全部样本可显示来电及即时通讯通知
- 电池续航力差异极大 使用时间由1.7天至超过20天
- 智能手表评测：使用方便程度、应用程式与网络安全
- 智能手环评测：基本功能表现不错
- 智能手表与手环选购指南
智能手表售价介乎$499至$7,999 多款声称可抵御100米水深
市面上的智能手表与智能手环产品款式繁多，功能及售价差异极大。是次测试由国际消费者研究及试验组织（ICRT）统筹，样本于欧洲购买，并交由当地实验室进行评测。测试涵盖在香港有售的38款智能手表及6款智能手环。其中，智能手表功能普遍较多，售价介乎$499至$7,999；智能手环较轻巧，功能相对较少，售价由$159至$1,390。部分智能手表声称采用钛合金或液态金属等材质。防水性能方面，多款样本如 W1（Amazfit，T-Rex 3 Pro）至 W3（Amazfit，Balance 3）、W6（Apple，Watch Ultra 3）、W7（Amazfit，T-Rex Ultra 2）、W23（三星 Samsung，Galaxy Watch Ultra2）、W30（Garmin，Instinct 3）及 W33（Suunto，Race 2）均声称可抵御 100 米水深（10ATM）压力，W29（华为 Huawei，Watch Ultimate 2）更声称达 200 米（20ATM）。由于 IP68 仅代表短暂防浸，不适用于游泳，消费者在选购时宜留意适用的活动。
此外，不少型号支援下载离线地图，方便在网络讯号较弱的地区查阅环境。
部分手表称具有血压量度功能
全部 38 款智能手表及 2 款智能手环 B1（小米 Xiaomi，Smart Band 10 Pro）及 B2（华为 Huawei，Band 11 Pro）均内置全球导航卫星系统（GNSS，包括 GPS 等）作定位。所有样本皆内置三轴加速感应器及光学心率感应器，用作侦测动作和血流量变化，从而推算步数、移动距离、最高心率及静止心率。部分样本如 W21（三星 Samsung，Galaxy Watch8）、W23（三星 Samsung，Galaxy Watch Ultra2）、W27（三星 Samsung，Galaxy Watch8 Classic）、W28（三星 Samsung，Galaxy Watch9）及 W31（华为 Huawei，Watch D2）更声称具有血压量度功能。
17款智能手表样本支援无线充电
除了样本 B5（Google，Fitbit Air）不设屏幕外，其余测试样本均备有轻触式屏幕。除 B6（小米 Xiaomi，Smart Band 9 Active）外，其他样本均支援常亮显示（always-on display），能保持显示状态，更接近传统手表。操控方式亦有不同：B5（Google，Fitbit Air）主要透过手机应用程式操作；B1（小米 Xiaomi，Smart Band 10 Pro）、B4（小米 Xiaomi，Smart Band 10）及 B6（小米 Xiaomi，Smart Band 9 Active）则无任何按钮，以触碰屏幕操作；其余样本则设有旋钮或按钮配合屏幕操作。
在充电方面，17 款智能手表样本支援无线充电，可使用随机附送的充电座或其他兼容的无线充电装置充电。
44款智能手表与智能手环总评
在消委会评测的38款智能手表，结果显示，售价约$1,188的华为手表获得最高评分，而仅售$649的小米手表则凭4星评级成为高性价比首选。
| 编号 | 牌子 | 型号 | 售价 | 运动及健康数据评分 | 智能功能评分 | 电池表现评分 | 使用方便程度评分 | 应用程式评分 | 功能多元性及制造质量评分 | 网络安全及私隐评分 | 总评 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| W1 | Amazfit | T-Rex 3 Pro | $2,898 | 5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W2 | Apple | Watch Ultra 4 | $6,499 | 5 | 5 | 3.5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W3 | Amazfit | Balance 3 | $2,898 | 5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W4 | Apple | Watch Series 11 | $3,399 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W5 | Apple | Watch Series 12 | $3,599 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W6 | Apple | Watch Ultra 3 | $6,499 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W7 | Amazfit | T-Rex Ultra 2 | $4,198 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W8 | 华为 Huawei | Watch GT Runner 2 | $2,688 | 5 | 4 | 4.5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W9 | Amazfit | Active Max | $1,298 | 5 | 4 | 4.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W10 | Apple | Watch SE 3 | $1,999 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W11 | Garmin | Venu X1 | $5,299 | 5 | 3.5 | 3.5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W12 | Pixel Watch 4 | $2,899 | 4.5 | 4.5 | 3.5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 | |
| W13 | Garmin | Forerunner 570 | $4,499 | 5 | 3.5 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W14 | 华为 Huawei | Watch Fit 5 | $1,188 | 5 | 4 | 4 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W15 | 华为 Huawei | Watch Fit 5 Pro | $2,188 | 4.5 | 4 | 4 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W16 | Garmin | Venu 4 | $4,299 | 4.5 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W17 | 小米 Xiaomi | Watch 5 | $2,599 | 4.5 | 4.5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 |
| W18 | Garmin | vívoactive 6 | $2,449 | 5 | 3.5 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W19 | 华为 Huawei | Watch GT 6 | $1,999 | 5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W20 | 小米 Xiaomi | Watch S5 | $1,269 | 5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W21 | 三星 Samsung | Galaxy Watch8 | $2,398 | 5 | 4.5 | 2.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W22 | OnePlus | Watch 3 | $2,198 | 5 | 4 | 3.5 | 4.5 | 3.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W23 | 三星 Samsung | Galaxy Watch Ultra2 | $5,498 | 4.5 | 4.5 | 2 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W24 | Garmin | Forerunner 170 | $2,449 | 5 | 3.5 | 3.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W25 | Garmin | Forerunner 70 | $2,049 | 5 | 3.5 | 4 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W26 | 华为 Huawei | Watch GT 6 Pro | $2,499 | 4.5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W27 | 三星 Samsung | Galaxy Watch8 Classic | $3,798 | 4.5 | 4.5 | 2 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W28 | 三星 Samsung | Galaxy Watch9 | $3,098 | 4.5 | 4.5 | 2 | 5 | 4.5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W29 | 华为 Huawei | Watch Ultimate 2 | $7,999 | 5 | 3 | 4 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4.5 |
| W30 | Garmin | Instinct 3 | $4,099 | 5 | 3 | 4 | 4.5 | 5 | 5 | 5 | 4.5 |
| W31 | 华为 Huawei | Watch D2 | $2,780 | 5 | 3 | 4 | 4.5 | 4 | 4.5 | 5 | 4.5 |
| W32 | 华为 Huawei | Watch 5 | $2,999 | 5 | 3 | 3.5 | 4.5 | 4 | 4.5 | 5 | 4 |
| W33 | Suunto | Race 2 | $3,599 | 5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 | 4 |
| W34 | 小米 Xiaomi | Redmi Watch 5 | $649 | 4.5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4 |
| W35 | OnePlus | Watch Lite | $1,499 | 4.5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4 |
| W36 | CMF | Watch Pro 3 | $799 | 4.5 | 2.5 | 4 | 4 | 5 | 4.5 | 5 | 4 |
| W37 | Decathlon | Fit 100 | $499 | 4 | 3 | 4 | 3.5 | 3.5 | 4.5 | 5 | 4 |
| W38 | Polar | Grit X2 | $3,990 | 4.5 | 2.5 | 4 | 4 | 3 | 5 | 5 | 4 |
| B1 | 小米 Xiaomi | Smart Band 10 Pro | $529 | 5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 |
| B2 | 华为 Huawei | Band 11 Pro | $488 | 5 | 3 | 4 | 4.5 | 4 | 4.5 | 5 | 4.5 |
| B3 | 华为 Huawei | Band 11 | $368 | 4.5 | 3 | 4 | 4.5 | 4 | 4 | 5 | 4.5 |
| B4 | 小米 Xiaomi | Smart Band 10 | $329 | 4 | 2 | 4.5 | 4 | 4.5 | 4 | 5 | 4 |
| B5 | Fitbit Air | $1,390 | 4.5 | 1 | 4 | 4 | 4 | 3.5 | 5 | 4 | |
| B6 | 小米 Xiaomi | Smart Band 9 Active | $159 | 4 | 2 | 4 | 4 | 4.5 | 3.5 | 5 | 4 |
智能手表评测：运动与健康数据表现参差 华为表现优异Withings较逊色
是次测试由 3 位试用者在不同活动状态（静止、步行、跑步及踩单车）下进行，并与精密仪器结果进行比较。
心率：各样本准确度参差，评分由 2.5 至 5 分。逾半样本表现优异，偏差不超过 5%；惟 W37（Decathlon，Fit 100）表现较逊，在静止及步行时偏差逾 11%，仅获 2.5 分。
血氧量：除 W10（Apple，Watch SE 3）及 W12（Google，Pixel Watch 4）外，大部分样本有血氧功能，评分由 2.5 至 5 分。14 款样本偏差不超过 1.12%，表现优异；而 W27（三星 Samsung，Galaxy Watch8 Classic）及 W38（Polar，Grit X2）偏差达 1.95%，仅获 2.5 分。
距离：所有样本估算偏差均不超过 6.5%，整体表现理想，均获 4.5 分或 5 分。
步数：大部分样本在跑步时偏差较低，整体表现不俗。但在模拟日常生活时表现参差，W38（Polar，Grit X2）因将手部轻微动作误计为步数，偏差较大。
定位与高度：GPS 定位方面，除 W17（小米 Xiaomi，Watch 5）、W36（CMF，Watch Pro 3）及 W37（Decathlon，Fit 100）较逊色外，其余均获 4 分或以上。高度量度方面表现极为悬殊，11 款表现优异获 5 分，但 W35（OnePlus，Watch Lite）及 W37（Decathlon，Fit 100）偏差分别达 33% 及 56%，仅获 1.5 及 1 分。
智能手表评测：全部样本可显示来电及即时通讯通知
连接手机后，全部样本在收到讯息时皆有清晰的震动提示，并可显示来电及即时通讯通知，大部分更可直接拒接来电。不过，有 6 款样本 W18（Garmin，vívoactive 6）、W24（Garmin，Forerunner 170）、W25（Garmin，Forerunner 70）、W30（Garmin，Instinct 3）、W33（Suunto，Race 2）及 W38（Polar，Grit X2）因没有内置收音咪及扬声器，因此无法进行免提通话，亦不支援用语音助理查询资讯。另外，W34（小米 Xiaomi，Redmi Watch 5）至 W36（CMF，Watch Pro 3）在发送社交媒体讯息的表现较差，导致智能功能整体评分较低。
电池续航力差异极大 使用时间由1.7天至超过20天
全部样本均采用内置充电池，充满电需时 1 至 2.8 小时，部分型号支援快速充电。各样本的续航表现差异极大，使用时间由 1.7 天至超过 20 天不等。
多款样本包括 W1（Amazfit，T-Rex 3 Pro）、W3（Amazfit，Balance 3）、W9（Amazfit，Active Max）、W19（华为 Huawei，Watch GT 6）、W20（小米 Xiaomi，Watch S5）、W26（华为 Huawei，Watch GT 6 Pro）、W30（Garmin，Instinct 3）、W33（Suunto，Race 2）及 W34（小米 Xiaomi，Redmi Watch 5））充满电后能使用接近或达到 20 天，续航力出色，其中 W20（小米 Xiaomi，Watch S5）仅需 1.5 小时便可充满电。相反，W21（三星 Samsung，Galaxy Watch8）、W23（三星 Samsung，Galaxy Watch Ultra2）、W27（三星 Samsung，Galaxy Watch8 Classic）及 W28（三星 Samsung，Galaxy Watch9）充满电后只能维持 1.7 至 2.4 天，每次充电需 2.1 至 2.3 小时，续航表现逊色，仅获 2 分或 2.5 分。用户需注意，开启常亮显示功能会显著增加耗电，缩短续航时间。
智能手表评测：使用方便程度、应用程式与网络安全
初次设定与日常使用方面，大部分样本表现优异，操作方便，W1（Amazfit，T-Rex 3 Pro）至 W35（OnePlus，Watch Lite）获 4.5 或 5 分。W37（Decathlon，Fit 100）则因偶尔断线及运动资讯显示未够完善，获 3.5 分。
应用程式：各样本表现参差。W11（Garmin，Venu X1）、W13（Garmin，Forerunner 570）、W16（Garmin，Venu 4）、W18（Garmin，vívoactive 6）、W30（Garmin，Instinct 3）及 W36（CMF，Watch Pro 3）个人化功能完备、设定目标容易，获 5 分满分；W38（Polar，Grit X2）在查阅历史记录和参与挑战方面较逊色，仅获 3 分。
网络安全：在数据加密、装置重设和防范中间人攻击等安全评测中，全部样本表现理想，均获得 4.5 或 5 分的高分，保障用户私隐。
智能手环评测：基本功能表现不错
智能手环的测试项目与手表相同，但评分比重有所调整。6 款样本中，有 5 款 B1（小米 Xiaomi，Smart Band 10 Pro）至 B5（Google，Fitbit Air）在心率量度上偏差不超过 12%，获 4 分或以上。估算距离方面，内置 GPS 的 B1（小米 Xiaomi，Smart Band 10 Pro）及 B2（华为 Huawei，Band 11 Pro）偏差仅为 1.2% 及 2.5%，而没有 GPS 的 4 款样本（B3（华为 Huawei，Band 11）至 B6（小米 Xiaomi，Smart Band 9 Active））偏差则介乎 6.8% 至 11%，显示配备 GPS 的样本表现较佳。
智能功能上，由于手环设计较轻巧，全部 6 款样本皆无内置扬声器及收音咪，故提供的智能功能较少，评分稍逊。不过其电池表现理想，充满电后可使用约 8.3 至 17.3 天，评分达 4 分或 4.5 分。在使用方便度上，除无屏幕的 B5（Google，Fitbit Air）外，其余样本均能提供充足的运动资讯显示，全部样本此项均获 4 分或 4.5 分。
智能手表与手环选购指南
智能手表及智能手环并非精密医疗仪器，其收集的运动及健康数据主要是透过手腕动作及血液流量变化推算得出，结果仅宜作日常参考。
测试结果表明，数据的准确度与产品售价没有必然关系，价格昂贵的型号不一定更准确。产品售价除了品牌影响外，还取决于设计、用料和特殊功能（如潜水、特定运动训练等，此类特殊功能未纳入是次测试）。因此，消费者选购时应根据个人预算、日常使用习惯及所需功能进行综合考量，不应单凭价格决定。另外，建议用户定期更新韧体，以提升网络安全并加强保障个人私隐。
不可以。智能手表及智能手环并非精密医疗仪器，其收集的运动及健康数据主要是透过感应器收集手腕动作和血液流量变化等推算得出，结果只宜作日常参考，不应作医疗用途。
不是。测试显示，量度数据的准确度与产品售价没有必然关系，价格较高的型号不一定量得较准确。产品售价除受品牌影响外，亦与功能、款式设计及用料等多项因素有关。
不适合。因为 IP68 级别仅代表短暂防浸，所以所有声称防水能力为 IP68 的样本均不适用于游泳。热爱游泳的用户在选购前应特别留意智能装置适用的活动。
