逾8成打工仔睡眠不足「射波」 Monday Blues及長假後最常見 ?
更新時間：17:36 2025-05-22 HKT
發佈時間：17:36 2025-05-22 HKT
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一項最新調查顯示，香港打工仔因睡眠不足及壓力問題，導致「射波」（裝病請假）情況普遍。生活易今年5月進行調查，以網上問卷訪問共540人。調查發現，82%受訪者曾因不想上班而「射波」，其中81%歸因於睡眠不足，64%則因壓力過大。
「射波」高危日子星期一居首 其次為長假期後
生活易媒體業務主管Casey Chow指出，64%受訪者平均每月至少有一次「射波」念頭。調查亦列出打工仔最常「射波」的日子，星期一以43%位居榜首，其次為長假期後，錄得25%。
59%受訪者受雙重睡眠問題困擾
調查顯示，64%受訪者需半小時以上入睡，81%表示容易半夜醒來且難以再度入睡，更有59%同時受「難入睡」及「易醒」的雙重睡眠問題困擾。
91%受訪者表示正承受生活及工作壓力，83%感無力，而87%因壓力過大影響睡眠質素。精神科專科醫生汪嘉佑解釋，「難入睡」與壓力、焦慮密切相關；「易醒」因無法維持連續睡眠，影響休息質素，亦可能與體內褪黑素分泌不足有關。
汪嘉佑建議三步應對兩大睡眠問題，包括認知壓力源、分配放鬆時間及尋求專業協助。他提醒，失眠問題若長期未解決，可能引發情緒病及影響日常工作能力。
記者：曹露尹
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