逾8成打工仔睡眠不足「射波」 Monday Blues及长假后最常见 ?
更新时间：17:36 2025-05-22 HKT
发布时间：17:36 2025-05-22 HKT
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一项最新调查显示，香港打工仔因睡眠不足及压力问题，导致「射波」（装病请假）情况普遍。生活易今年5月进行调查，以网上问卷访问共540人。调查发现，82%受访者曾因不想上班而「射波」，其中81%归因于睡眠不足，64%则因压力过大。
「射波」高危日子星期一居首 其次为长假期后
生活易媒体业务主管Casey Chow指出，64%受访者平均每月至少有一次「射波」念头。调查亦列出打工仔最常「射波」的日子，星期一以43%位居榜首，其次为长假期后，录得25%。
59%受访者受双重睡眠问题困扰
调查显示，64%受访者需半小时以上入睡，81%表示容易半夜醒来且难以再度入睡，更有59%同时受「难入睡」及「易醒」的双重睡眠问题困扰。
91%受访者表示正承受生活及工作压力，83%感无力，而87%因压力过大影响睡眠质素。精神科专科医生汪嘉佑解释，「难入睡」与压力、焦虑密切相关；「易醒」因无法维持连续睡眠，影响休息质素，亦可能与体内褪黑素分泌不足有关。
汪嘉佑建议三步应对两大睡眠问题，包括认知压力源、分配放松时间及寻求专业协助。他提醒，失眠问题若长期未解决，可能引发情绪病及影响日常工作能力。
记者：曹露尹
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