按摩槍使用貼士｜專業按摩槍品牌 ELEEELS 為本地冠軍女排舉辦運動復康工作坊
發佈時間：12:32 2023-08-08 HKT
葵青女子排球隊在最近的香港甲一組排球聯賽2023中，以三連勝、零失局的姿態完成總決賽，繼2017年後 再奪甲一冠軍，也成為新賽制下的首支女子冠軍隊伍。要知道勝利來得不易，背後往往是密集的排練和身體 的各處損傷。有見及此，專業按摩槍品牌 ELEEELS 早前特意與 VITRU Physio & Fitness 合作，於旺角場 地為冠軍女排隊伍，舉辦運動復康工作坊，透過駐場專業物理治療師的講解、肌肉鍛煉安排，以及按摩槍的 使用分享，讓運動員掌握保護關節和恢復身體的要訣，為往後比賽作充足準備。
物理治療師講解 全面提升運動保護
是次工作坊中提供了豐富的學習機會，讓運動員學習如何更好地保護自己的身體，並提高自己的運動表現。 物理治療師們一次舉辦了兩個小班教學 － 包括專業運動包紮技巧以及 Pilates 普拉提訓練，前者先是講解 關節解剖學，再教導如何以運動貼布及繃帶，預防運動時受傷、同時提供關節支撐；後者則讓運動員學習一 系列訓練動作，有效提高身體靈活性、肌肉力量和緩解肌肉疼痛。
使用按摩槍要訣 加快身體恢復
於 ELEEELS 代表簡短介紹品牌的 X4 深層肌肉振擊按摩儀的特色後，物理治療師亦隨即分享了按摩槍的 使用貼士及禁忌，讓運動員可以更有效運用這個運動復康小幫手。
按摩槍的使用貼士及禁忌
註冊物理治療師 Kimee： 按摩槍除了使用按壓力，亦在於震動幅度及頻率，高頻率的震動，把力量傳至整組肌肉及肌肉深層，以助改 善肌肉血液循環、從而放鬆肌肉、減輕肌肉蹦緊及加速肌肉恢復。
註冊物理治療師 Heyman： 主要用於大肌肉位置，避免使用在關節包括骨、肌腱及韌帶; 避免使用於近動脈位置、頸兩側、頸以上位置及 胸前，接近身體內臟的部位都應盡量避免。如肌肉急性受傷或發炎亦不適宜使用。
註冊物理治療師 Timothy： 不是愈大力愈好，合適按壓力，留意震動是否足夠覆蓋目標肌肉/肌群，感覺力度可接受，少許酸痛或麻痺感 覺便算合適；用法一般可選擇用於按摩整個肌肉2-3分鐘，或停留於激痛點10-15秒，按摩時配合伸展動作以 加強效果。
