帶小朋友去旅行攰過返工！調查：父母去旅行後要X日回復體力 4個方法輕鬆出發去親子旅行︳親子熱話
發佈時間：12:41 2025-08-24 HKT
許多家長趁暑假帶孩子出遊，一年一度家庭旅行本以為是放鬆身心的好機會，卻沒想到親子旅行過程竟比上班還要累！根據美國市場調查公司Talker Research為Yoto進行的最新調查，針對2,000位家有12歲以下兒童的父母，發現父母們指帶小朋友去旅行「攰過返工」，更要時間「回氣」恢復體力！
親子熱話︳調查：父母去旅行後要2.4日回復體力
相比起成年人獨自去旅行，帶孩子坐飛機外遊真的更消耗體力。從規劃行程、收拾行李，到在飛機上擔心孩子吵鬧被其他乘客投訴，一系列準備工夫已叫人筋疲力盡。而親子旅行正式開始後，父母的挑戰才剛剛揭開序幕。根據美國市場調查公司Talker Research為Yoto進行的一項調查，針對2,000位12歲以下兒童父母，結果顯示，每位父母平均需要 2.4 天的時間才能從家庭旅行中恢復體力，重新找回「自己」！
這項數據反映了帶孩子旅行的壓力和疲勞程度，遠超許多人的預期。這源於旅程需兼顧孩子的興趣、體力和安全，行程安排比獨自旅行複雜得多；而且要隨時應對突發狀況，如孩子情緒波動、健康問題或行程延誤，令父母處於「隨時保持警覺」的狀態！加上需攜帶更多的行李，亦要照顧孩子飲食起居，額外的體力消耗，的確讓父母身心俱疲。
數據看來有點誇張，但作為父母的筆者深同感受，相信家有孩子的、曾試過暑假帶小朋友去旅行也會感到辛苦，不過這都只是體力上的疲倦，當重溫旅程中影低的照片，看到一家大小的開心燦爛笑容，做父母的「幾辛苦」都值得呀！
4個方法讓父母帶孩子去旅行更輕鬆
其實只要做足事前工夫，跟孩子去旅行又未必一定「攰過返工」。試試參考以下4個實用貼士，看看有否減輕家長壓力。
1. 選擇適合親子的目的地與住宿
事前挑選設施完善、適合兒童的度假村或酒店，如有提供兒童遊樂場、托管服務或家庭房型的住宿，能大大減輕父母的負擔。選擇行程節奏較慢的目的地，避免過多緊湊的景點安排，也可讓孩子和父母都能以放鬆的步伐享受旅行。
2. 讓孩子參與計劃
讓孩子從小學習參與家庭旅行的安排，如選擇景點或活動，也可一齊研究地圖或看影片。這個方法不但能增加孩子的興奮感，也可減少於旅途中抱怨。有調查顯示，參與計劃的孩子更容易適應新環境，有助減低父母壓力。
3. 提前準備與分工合作
旅行前與伴侶或家人明確分工，如一人負責行李整理，另一人規劃行程；亦要提前準備好兒童常用藥物、零食和娛樂用品（如平板電腦、繪本等），以應對旅途中的突發情況。這樣不僅能減少臨時壓力，也能讓整個過程更有條理。
4. 輕便行李
收拾行李時應以「少即係多」為原則，只帶必需品，如多功能嬰兒車及可摺疊的玩具。專家建議，租借當地設備如嬰兒床，有助減輕行李負擔。
資料：美國市場調查公司 Talker Research 針對 2,000 名 12 歲以下兒童父母的調查（2024 年）。
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