麻省理工研究：過度依賴AI寫作或會導致認知失憶 專家：用AI前要做這一點︳親子熱話
發佈時間：12:34 2025-08-04 HKT
AI寫作︳隨著人工智能（AI）技術的飛速發展，AI寫作工具如ChatGPT已成為許多人工作與學習中的得力助手。然而，麻省理工學院（MIT）一項研究揭示了過度依賴AI寫作的潛在風險，有高達83%的AI寫作使用者出現「認知失憶」，即無法記住幾分鐘前自己生成的內容。專家指出，使用AI工具前可做這一點，才能維持獨立思考的核心能力。
AI寫作便利背後的認知危機
麻省理工學院於2025年6月發布的研究，長期使用AI寫作工具可能對人類認知能力造成顯著影響。在一項針對54人的實驗中，研究人員將參與者分為三組，通過腦電圖（EEG）技術，研究人員測量了參與者在寫作過程中的大腦活動。結果顯示完全依賴ChatGPT寫作的小組大腦活躍度最低，神經連接也最弱，高達83%的參與者在完成寫作後，無法準確回憶幾分鐘前自己（在AI協助下）撰寫的句子，稱為「認知失憶」（Cognitive Amnesia）。研究進一步指出，這種為追求便利而犧牲未來思考能力的現象被稱為「認知債務」（Cognitive Debt）。
過度依賴AI的3大負面影響
長期使用AI寫作可能帶來多重負面影響。首先，人們容易養成被動接受AI答案的習慣，導致批判性思維能力逐漸減弱。其次，過度依賴現成解決方案會削弱獨立分析問題的能力。更重要的是，大腦會因減少信息編碼而改變記憶模式，影響知識的深度內化。這些變化可能對個人認知發展造成深遠影響。
專家建議：保持主動思考
為避免「認知失憶」和「認知債務」，關鍵在於保持主動思考。專家建議在使用AI工具前，應先獨立完成初稿。這種「先思考，後協作」的策略能確保大腦在構建論點和組織內容時保持高度活躍，MIT研究發現，那些先獨立撰寫初稿、再利用ChatGPT進行潤飾的參與者，其大腦神經連接性反而有所增強。
使用者應培養批判性審視AI輸出的習慣，如要求AI提供多種觀點、反駁自身論點或指出潛在偏見，以鍛煉邏輯思維和判斷力；另外，持續參與需要高階認知能力的活動，如深度閱讀、學習新技能或進行創意創作，有助於刺激大腦神經可塑性，維持長期認知健康。
善用AI寫作的三大方法
為了在享受AI便利的同時保護認知能力，以下是3個善用AI寫作工具的實用方法：
善用AI寫作方法1：將AI作為靈感觸發工具而非最終答案
在寫作初期，可將AI用於頭腦風暴或生成初步構思，如輸入問題或主題，要求AI提供相關的觀點或關鍵詞，再基於這些靈感作出自行組織內容。這不但能激發創意，還能讓大腦保持主動思考，避免直接複製AI輸出的被動模式。
善用AI寫作方法2：分階段使用AI進行輔助編輯
在完成初稿後，利用AI進行語法檢查、措辭優化或內容潤飾，而非讓AI直接生成整篇文章。這種分階段的合作方式能讓使用者保留對內容的掌控權，同時提升寫作質量，如可要求AI改進某段文字的流暢度或提供更精確的表達建議。
善用AI寫作方法3：定期進行無AI寫作練習
為保持獨立思考和寫作能力，建議定期進行不依賴AI的寫作練習。可以每星期抽出一小時撰寫日記、短文或分析報告，完全依靠自身知識和邏輯。這種練習有助於強化大腦的認知肌肉，防止因過度依賴AI而導致的技能退化。
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