聖公會聖彼得小學3尖子勤做練習自製錯題簿 「4-2-6」呼吸法紓緩考試緊張情緒︳尖子學堂

尖子學堂︳位於中西區11校網的聖公會聖彼得小學創校140年，屬區內傳統名校。該校重視學生的全人發展，中英並重，過去三年均有近八成小六畢業生升讀有開設英文班的中學，去年則分別有15人升讀英皇書院及14人升讀英華女學校，同時亦有畢業生升讀拔萃女書院、拔萃男書院、喇沙書院、協恩中學等區外傳統名校。是次受訪的三位同學：翁梓晴、葉靖暘、王圖南在學業和課外活動方面各有擅長的領域，讓我們一起來看看他們讀書心得，以及怎樣善用接下來的暑假吧！

尖子暑假要做的3件事！

SP：Smart Parents

SP：如何安排暑假的時間？

梓晴：暑假正值夏天，我會選擇到沙灘多接觸大自然，當然也要努逸結合，安排時間學習，可能一個星期玩兩、三日，然後又溫三、四日書。

靖暘：下學年便升上中學，所以我會把握暑假的時間預習中一的課本。此外，暑假亦需要休息，我打算跟家人一起去旅行，不過因為家姐暑假要參加學校的澳洲交流團，要遷就她的時間，所以還未決定好去哪裏，可能是國內一些比較近的城市吧！同時亦想學一些新技能，如踩單車、游泳。

圖南：主要做三件事。第一，多了解將升讀中學（聖保羅書院）的資料，讓我能夠盡快適應中學生活及環境。第二，放鬆自己去旅遊，我經常都會在假期時跟家人到不同地方旅遊，認識當地文化、風土人情及品嘗當地美食。當中有兩個地方讓我留下深刻印象：第一個是蘇州，既有現代化的建設，同時亦保留了很多古典建築；另一個則是無錫，我喜歡吃那裏的食物，如小籠包、陽春麵等。不過先前都是以國內城市為主，所以今年暑假也希望有機會可以到韓國、日本等比較鄰近且文化多元化的熱門地方旅遊。第三，多做運動，因為我也想自己的身體更健康，希望每星期游三次水、跳兩次繩和打一次籃球。而做運動也算是紓緩學習壓力的途徑之一。

勤做練習自製錯題簿

SP：你們認為最有效率的溫習方法是？

梓晴：第一，整理錯題簿。平日功課做錯過的題目要即時整理，考試前再重溫，就能避免考試時犯同樣的錯；第二，老師教授完一個課題後要適當地做練習，鞏固所學的知識；第三，不明白的地方要立即問老師，不要堆積到臨考試前才解決。溫習考試時，通常會先專攻錯題簿的題目，然後再溫整個考試範圍，但每一個細節都要溫，因為今次常識考試正正出了我以為不會考的題目，結果考試時不懂作答。

靖暘：不同科目其實有不同的溫習方法。中、英文科主要是多閱讀，或觀看影片也可以，這樣便可以豐富自己的詞彙量，繼而運用出來。我通常會先看英文版，再看中文譯本，因為已經知道大概內容，看中文版時就更容易理解，就算見到新的詞彙也能大概猜到它的意思，如果遇到不明白的詞彙則會上網查。有時媽媽也會叫我看一些歷史影片或新聞，因為常識科考試都會有時事題，看新聞就可以一舉兩得。而溫習數學的秘訣在於解題方法，基本上課本都會寫得非常詳細，上課的時候再摘錄筆記，有不明白的地方要及時請教老師，就可以讓自己更容易理解；加上熟能生巧，多做練習就能提升速度。

圖南：其實每個人都有屬於自己的一套溫習方法。以我自己為例，首先要分清楚重點及比較次要的知識點。還記得有一次正因為死記硬背得太多，結果到考試時覺得好亂，所以一定要分清楚，這樣才可以更有條理地溫習，如學校採用的數學書都會用黃色框再寫上「重點」兩字來提醒我們要特別溫習這些知識點。至於中、英文科的溫習重點當然就在於句式、詞語，而我通常會在考試前於草稿紙上為自己默一次書，幫助自己記下有用的詞語，以備不時之需。其次，重點溫習先前曾做錯過的題目，減低考試時再犯同樣錯誤的機會。第三就是千萬不要給予自己太大壓力，因為有時溫書可能會為自己訂下一個目標，如考95分以上，結果卻事與願違，所以要學會訂一個合理的目標，再向目標邁進，而不是急於求成。

聽音樂減壓 「4-2-6」呼吸法紓緩緊張情緒

SP：平日有哪些方法紓緩學習壓力？

梓晴：聽音樂、彈古箏，又或者畫畫，都是我減壓的方法。彈古箏可以將我的感受透過聲音抒發出來，而畫一些自己想畫的東西同樣能將我的心情表達出來。

靖暘：聽一些柔和的音樂。如果有時間的話，我覺得睡覺也是一個不錯的減壓方法，可以讓大腦稍作休息，睡完一覺感覺大腦會清晰一點。當我全情投入做一件事時，如專題研習，因為涉及一些複雜的編程，我就會不知不覺做到12點才睡，所以之後我也要好好管理自己的時間。

圖南：除了運動之外，我都會聽一些自己喜歡的音樂，包括輕音樂、古典音樂，就好像貝多芬等著名作曲家的作品。我有時還會用上「4-2-6」呼吸法，即吸氣4秒，閉氣2秒，呼氣6秒。這樣做對我來說非常有效，可以減慢我因緊張而加快的心率，覺得舒服一點。

翁梓晴 堅毅不屈的文青

最喜愛中文科的梓晴，坦言看得多課外書，寫作時自然會有靈感。「一看到作文題目，腦海裏就會彈出不同點子可以寫下去。好像最近一次中文考試，題目是『一件令家人生氣的事』，初初我想到的是不小心撞到別人的東西或有意外發生弄壞了別人的東西，但我最終選了因為不溫習而導致媽媽生氣。」更表示自己很享受作文的過程，所以覺得不算難。

翁梓晴快問快答

SP： 這學期有何需要改善的地方？下學年有甚麼目標？

梓晴：個人認為最需要改善的是「無手尾」的習慣，因為我經常看完書都懶得放回書架，直接放在桌上，久而久之就會導致書枱好亂，每次都要花長時間收拾，所以我希望在暑假養成每次用完一樣東西都放回原位的習慣。另外便是提升自己的運算能力，因為數學是我覺得最難的科目，只要一不小心寫錯一個數字就整題沒有分，所以下學期我要做更多的練習，如每日做10條數，令自己計算更加精準，減少失分的機會。

葉靖暘 用編程改善人類生活

跟梓晴相反，靖暘喜歡數理、邏輯相關的科目。他表示小學階段的數學主要是依靠細心做題，但自己有時也會粗心大意，所以英文科的成績可能會比較好。「記得第二次呈分試，交卷時才發現數學卷漏做了一頁，好唔抵！幸好只是佔六分，但對於呈分試來說也很重要。當時只是第二日考試，後面還有其他科目的考試，媽媽都有鼓勵我還有後面的科目可以追。」

葉靖暘快問快答

SP：大個想做咩？

靖暘：編程方面的工作，因為涉及邏輯思維、數學等元素，而且可以用英文寫編程，能突顯個人長處。加上編程可以幫助人類改善生活，很有意義。

王圖南 從歷史中吸取教訓

圖南則對新開設的綜合人文科最感興趣，因為他喜歡研究歷史文化，而在人文課時老師會介紹很多中國古代歷史的知識，正正是他的興趣所在。「在我看來，歷史並非一串串的數據，而是由很多人物、事情堆砌而成，每個故事都會有很多道理、教誨。我還會研究古代哪個皇帝做得好，哪個做得昏庸，看看他們的功績、過失，讓自己從中學習、反思。」

王圖南快問快答

SP：最欣賞哪位歷史人物？

圖南：諸葛亮，雖然他並非像《三國演義》中所描述的那麼神通廣大、聰明，不過他在當時的亂世下的確很有政治智慧。而他亦有很多優點，如頭腦非常清晰、做事有條理、懂得用兵，這些全都值得我學習，希望我以後都可以像諸葛亮一樣，成為一個為社會作出貢獻的人。

文：林詩敏

圖：Vincent、部分由受訪者提供

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