調查：85%成人擁童年逆境經驗增跨代家暴風險 家長教養遇壓力3大應對方法︳親子熱話
發佈時間：18:09 2025-06-18 HKT
家庭暴力影響深遠，甚有機會重演在下一代身上，造成跨代家庭暴力。社福機構和諧之家過去兩年進行問卷調查，發現童年逆境經驗（Adverse Childhood Experiences）情況普遍，包括精神及身體虐待和生理及情感忽視等，85%受訪者表示至少經歷過其中一種，有44%人士經歷過四種或以上。
有童年逆境經驗 自我價值低
和諧之家由前年開始到今年四月，透過網上問卷訪問三千多名成年人，了解跨代家庭暴力和童年逆境經驗的情況。結果發現，最多人（達65%）經歷過的是精神虐待，包括被成人咒罵、羞辱、貶低等，其次是身體虐待，有53%，被成人推撞、掌摑、拳打腳踢，甚至被物件打擊至身體受傷等。值得注意的是，52%受訪者表示童年有情感忽視，曾經感受到家中沒有人愛自己，或者認為自己不重要沒有價值，家庭成員關係疏離。
家長遇到壓力 應該「停一停，諗一諗」
樹仁大學社會工作學系助理教授曾偉洪更引述研究，表示曾遭受童年逆境經驗的家長，養育時將較傾向使用嚴苛教育方式，例如懲罰、體罰。和諧之家「跨步彩虹計劃」主任兼註冊社工陳沛恩則指，社會大眾上較多關注生理虐待，而心理上不被照顧的情況都值得關注。
和諧之家輔導心理學家劉嘉豪稱，童年逆境對兒童心理健康產生長期負面影響，例如情緒調節功能會受損，容易引起激烈情緒，長期受壓下，容易進入警戒狀態。陳沛恩建議家長檢視自己原生家庭的經歷，若教養上遇到壓力，應該停一停，保持冷靜，回想是否受童年經驗影響，適時向專業人士求助，以免對子女造成傷害，並形成循環。
和諧之家《賽馬會跨步彩虹計劃》一直致力於推動公眾對童年經驗的重視。近日舉辦了一個【童年回憶物】活動，大家可透過一件具有個人意義的小物件，回顧一下自己童年時期的重要回憶，並學會如何放下那些不堪回首的過往。小物件收集方法可瀏覽賽馬會跨步彩虹計劃【童年回憶物】，並於6月23日中午前交到指定地方，將會放置在【我所看見的童年】主題探索展覽（2025年6月26-29日）的「回憶寄物櫃」中展示，供展覽參加者觀看。
家長教養壓力3大方法應對
為了幫助家長在教養過程中有效應對壓力，專家提出以下三大解決方法：
1. 以呼吸法冷靜情緒
當教養壓力上升時，家長應暫停行動，深呼吸並冷靜下來。建議家長問自己：「我的反應是否受童年經歷影響？」這有助於避免情緒化的懲罰行為，減少對子女的傷害。亦可嘗試以「6-4-8呼吸法」來平伏即將失控的情緒，可離開現場進行，進行吸氣6秒、屏息4秒、呼氣8秒，可迅速降低皮質醇水平。
2. 檢視原生家庭的影響
家長應反思自己的童年經歷，了解其對當前教養方式的潛在影響。透過自我覺察，家長可識別不健康的行為模式，並有意識地選擇更正面的教養方法，例如以溝通代替懲罰。
3. 尋求專業支援
若家長感到難以獨自應對教養壓力，應及時向專業人士求助，例如社工、心理學家或家庭輔導員。和諧之家等社福機構提供相關支援服務，幫助家長建立健康的教養模式，打破跨代暴力的循環。
