调查：85%成人拥童年逆境经验增跨代家暴风险 家长教养遇压力3大应对方法︳亲子热话
发布时间：18:09 2025-06-18 HKT
家庭暴力影响深远，甚有机会重演在下一代身上，造成跨代家庭暴力。社福机构和谐之家过去两年进行问卷调查，发现童年逆境经验（Adverse Childhood Experiences）情况普遍，包括精神及身体虐待和生理及情感忽视等，85%受访者表示至少经历过其中一种，有44%人士经历过四种或以上。
有童年逆境经验 自我价值低
和谐之家由前年开始到今年四月，透过网上问卷访问三千多名成年人，了解跨代家庭暴力和童年逆境经验的情况。结果发现，最多人（达65%）经历过的是精神虐待，包括被成人咒骂、羞辱、贬低等，其次是身体虐待，有53%，被成人推撞、掌掴、拳打脚踢，甚至被物件打击至身体受伤等。值得注意的是，52%受访者表示童年有情感忽视，曾经感受到家中没有人爱自己，或者认为自己不重要没有价值，家庭成员关系疏离。
家长遇到压力 应该「停一停，谂一谂」
树仁大学社会工作学系助理教授曾伟洪更引述研究，表示曾遭受童年逆境经验的家长，养育时将较倾向使用严苛教育方式，例如惩罚、体罚。和谐之家「跨步彩虹计划」主任兼注册社工陈沛恩则指，社会大众上较多关注生理虐待，而心理上不被照顾的情况都值得关注。
和谐之家辅导心理学家刘嘉豪称，童年逆境对儿童心理健康产生长期负面影响，例如情绪调节功能会受损，容易引起激烈情绪，长期受压下，容易进入警戒状态。陈沛恩建议家长检视自己原生家庭的经历，若教养上遇到压力，应该停一停，保持冷静，回想是否受童年经验影响，适时向专业人士求助，以免对子女造成伤害，并形成循环。
和谐之家《赛马会跨步彩虹计划》一直致力于推动公众对童年经验的重视。近日举办了一个【童年回忆物】活动，大家可透过一件具有个人意义的小物件，回顾一下自己童年时期的重要回忆，并学会如何放下那些不堪回首的过往。小物件收集方法可浏览赛马会跨步彩虹计划【童年回忆物】，并于6月23日中午前交到指定地方，将会放置在【我所看见的童年】主题探索展览（2025年6月26-29日）的「回忆寄物柜」中展示，供展览参加者观看。
家长教养压力3大方法应对
为了帮助家长在教养过程中有效应对压力，专家提出以下三大解决方法：
1. 以呼吸法冷静情绪
当教养压力上升时，家长应暂停行动，深呼吸并冷静下来。建议家长问自己：「我的反应是否受童年经历影响？」这有助于避免情绪化的惩罚行为，减少对子女的伤害。亦可尝试以「6-4-8呼吸法」来平伏即将失控的情绪，可离开现场进行，进行吸气6秒、屏息4秒、呼气8秒，可迅速降低皮质醇水平。
2. 检视原生家庭的影响
家长应反思自己的童年经历，了解其对当前教养方式的潜在影响。透过自我觉察，家长可识别不健康的行为模式，并有意识地选择更正面的教养方法，例如以沟通代替惩罚。
3. 寻求专业支援
若家长感到难以独自应对教养压力，应及时向专业人士求助，例如社工、心理学家或家庭辅导员。和谐之家等社福机构提供相关支援服务，帮助家长建立健康的教养模式，打破跨代暴力的循环。
