備孕必讀 ︳春天濕重易肝郁不利受孕!附中醫推介食療健脾去濕湯水 
更新時間:12:39 2024-02-11
發佈時間:13:00 2024-02-11

親子健康︳原來春天濕重會影響女性脾胃,不但令人心情抑鬱,更會影響胚胎著床。想於春天開始備孕的女性應注意,香港環境較潮濕,外在濕氣加個人體質濕氣,會令濕氣滯留於身體,影響氣血運行,這不利胚胎著床,有礙備孕。即睇中醫講解備孕須知及中醫食療推介。

春天備孕要多吃!助孕飲食須知

春天陽氣開始升氣,天氣日夜溫差較大,容易出現乍寒乍暖的情況,此時自然環境常出現霧氣,加上天氣常常下雨,環境濕度相對地高,加上香港位於沿海位置,此時環境的濕氣加重個人體質的濕氣,使濕氣停留於身體,氣血運行受到影響。春季屬木、為少陽,主生發;五臟應屬肝,肝喜條達惡抑鬱。濕氣屬土,風屬木,春天容易出現「木克脾土」的情況,脾胃虛弱的女士,被春天「濕重」影響的情況更為顯著,心情更容易感到抑鬱,肝郁氣滯則不利於胚胎著床。

想備孕的女性,要留意春天濕氣問題。(示意圖/資料圖片:PhotoAC)
想備孕的女性,要留意春天濕氣問題。(示意圖/資料圖片:PhotoAC)

因此春季助孕飲食應加強以「健脾和胃、補中益氣」為原則,以幫助改善卵子質素和子宮內膜血流。春季備孕時,可多吃以下健脾食物。

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2大調養法有助備孕

春天同時也可以多吃薑、蔥、蒜等食物,以幫助春天陽氣升發,去除濕氣。運動和情志調養對想懷孕的女性亦十分重要:

1. 運動調養

傳統中醫理論中、脾主肌肉,多做運動以鍛練肌肉亦可以增強脾胃功能。春季運動應以緩和為主,動作宜輕巧,舒展柔和,如:瑜珈、散步、慢跑、打大極拳等,以達到能舒緩筋骨、生發陽氣的目的。春天運動後,必須注意保暖,不要急於脫掉厚衣服,以免感染風邪,影響胚胎著床。

注意情緒及多運動,都有利備孕。(圖片來源:PhotoAC)
注意情緒及多運動,都有利備孕。(圖片來源:PhotoAC)

2. 情志調養

春季,人等情緒與肝的生理及人體氣機一致,處於生發、宣暢、疏泄之症狀,肝在志為怒,因此春天容易情緒波動、易郁、易怒。一些容易嬲怒,緊張的女性,肝火盛加上環境的濕重,此時,於春天更應保持舒暢胸懷,宣發抑鬱,才能有助懷孕。可多到戶外活動,使精神愉快、以滿足「肝主疏泄」的特點。在此祝各為準媽媽身體健康,早日懷上寶寶!

多吃薑對女性身體有益。(圖片來源:PhotoAC)
多吃薑對女性身體有益。(圖片來源:PhotoAC)

萬全堂註冊中醫師顏嘉韻

萬全堂註冊中醫師顏嘉韻
萬全堂註冊中醫師顏嘉韻

資料來源:萬全堂註冊中醫師顏嘉韻

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