教養溝通｜醫生媽媽「疫」 來學接受 育兒放低規劃活在當下【616期】
發佈時間：07:00 2022-03-24 HKT
「以前我會預先計畫接下來一個月每天將發生的事，現在面對『突然假期』，我決定不詳細計畫，學習隨遇而安。」育有十歲和八歲女兒的許嫣任職醫生，因忙於工作，以往習慣仔細編排兩名女兒的時間表，好讓家人清楚照顧安排。現在面對第五波新冠疫情下提早出現的「假期」，以及疫情帶來的擔憂，與其不斷抱怨，她選擇正面應對，盡量滿足孩子的興趣在家自得其樂，更有一套紓緩負面情緒的方法。
在醫院擔任病理科醫生的許嫣，每周平均上班四天，不過本月上班時間偶爾不穩，除了晚上有手術一貫需要病理科醫生
在場外，「還要分AB Team（分組上班），免得『一鑊熟』。」第五波新冠疫情也令醫院及部門政策不斷改變，「如何為病人做測試和處理不同病人，當醫生剛熟悉程序，下星期又變。」疫情影響各界，許嫣的女兒也不斷面對停課、網課、恢復面授課堂，現在更要面對「突然假期」。
以往暑假安排新奇活動
由於夫婦二人均要上班，許嫣教導女兒自小學習規劃時間，計畫下月的事情並將其記錄下來。「課外活動、默書、到朋友家玩，都要清楚知道，好讓我跟丈夫、家中長輩和工人姐姐安排照顧她們的時間表。」
到了暑假，孩子的活動更需提前安排。「疫情前，在復活節完結後便要報名參加暑期活動，因為競爭激烈，或要跟其他家長配合時間，讓女兒跟朋友們一起參加。」許嫣稱長假期是為小學生安排特別活動的最佳時機。「小學階段不及高中忙碌，所以想盡量趁長假期讓孩子嘗試新的活動，看她們是否喜歡。」去年暑假疫情緩和，許嫣替長女報名跟朋友一起參與外展活動，「也讓兩名女兒嘗試新運動，學跳jazz funk（爵士舞）。」
家居化身圖書館
第五波疫情每天確診人數數以萬計，為減低染疫風險，家長在假期都盡量少帶孩子外出。許嫣知道不少家長擔心小孩不習慣長期困在家，但認為此時更需要幫助他們發展靜態一面。為了孩子成長着想，「要培養他們可否守住『靜』。孩子升上高中、大學，總有時間需獨自完成研習，即使不願意也要面對，家長便需幫助孩子適應靜態的環境。」
「當隨時面對家人確診、隔離、檢疫，甚至超市關門，我決定今個假期不詳細計畫，要學習改變心態，隨遇而安。」不計畫並非代表消極面對，許嫣於三月初特意去了一趟書局「存貨」。長女喜愛閱讀且興趣廣泛，「科學、中史、經濟、數學、常識，現在也有看金庸的武俠小說。我盡量將家裏的地方都變成書櫃，女兒隨時隨地能拿書看。」培養幼女的閱讀習慣，許嫣則需較花心思，「她喜歡看童話故事，我在書局篩選不同系列的兒童文學，各買一本回家，看她喜歡哪個系列的版面、文字的排列、插畫和講故事的方式，就將整個系列買回來給她。」
盡量迎合孩子興趣
有家長憂慮孩子長期留家會沉迷打遊戲機，許嫣說：「其實我的孩子都會打機，但家長要控制時間。」所謂的控制時間並非口頭警告，「要有其他東西給他們玩，如果十樣都好玩，孩子便不會將所有時間放在打機上，家長要探索更多可能。」
幼女自小喜歡講話和上台表演，所以許嫣為她準備梳子、鏡子、頭飾，「給她一部手機，加上打燈（設備）和腳架，她喜歡對着鏡頭拍甚麼就拍甚麼。」家長平日忙於上班、應酬，這波疫情正好讓大家觀察和了解孩子的興趣，在家娛樂自然變得五花八門。
列願望清單 筆錄憂慮
最近新冠疫情嚴重令非緊急手術減少，加上避免社交應酬，許嫣在家的時間增加不少，但她堅持預留只屬於自己的時間，最近便多了時間閱讀和寫作。與其在家無所事事，她建議家長為自己列出清晰的wish list（願望清單），「即使是小小的願望也可，看十幾頁書、看一套劇集、吃件蛋糕、做蛋糕。當有空閒時間就找wish list上的事情做。」看似平淡，但她說每天總結時，「發現能說出自己做過甚麼，便不會那麼沮喪，更有點滿足感。」
眼見確診人數幾何級上升，許嫣難免感擔憂，「心情差至影響工作效率。」後來她從書籍學會用紙筆記錄憂慮，「怕自己檢測陽性、傳染給女兒或家中長輩、工作輪更變亂、被送往竹篙灣（隔離），或買不到物資等，全都寫了下來。」同時，她嘗試未雨綢繆寫下解決方法，例如加強家裏衞生，甚至整理入住竹篙灣的物資清單，萬一憂慮成真也不至手忙腳亂。
她說將擔憂寫出來後便不要再多慮，更發覺使用此方法後，該星期的心情真的平復下來，「比較舒服，更發現原來很多擔憂最終沒發生。」許嫣稱這波疫情令她變得更豁達，「愈抱怨，怨氣愈重，倒不如正面看待每件事。」
文：劉嘉曉 圖：受訪者提供
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