教养沟通｜医生妈妈「疫」 来学接受 育儿放低规划活在当下【616期】
发布时间：07:00 2022-03-24 HKT
「以前我会预先计划接下来一个月每天将发生的事，现在面对『突然假期』，我决定不详细计划，学习随遇而安。」育有十岁和八岁女儿的许嫣任职医生，因忙于工作，以往习惯仔细编排两名女儿的时间表，好让家人清楚照顾安排。现在面对第五波新冠疫情下提早出现的「假期」，以及疫情带来的担忧，与其不断抱怨，她选择正面应对，尽量满足孩子的兴趣在家自得其乐，更有一套纾缓负面情绪的方法。
在医院担任病理科医生的许嫣，每周平均上班四天，不过本月上班时间偶尔不稳，除了晚上有手术一贯需要病理科医生
在场外，「还要分AB Team（分组上班），免得『一镬熟』。」第五波新冠疫情也令医院及部门政策不断改变，「如何为病人做测试和处理不同病人，当医生刚熟悉程序，下星期又变。」疫情影响各界，许嫣的女儿也不断面对停课、网课、恢复面授课堂，现在更要面对「突然假期」。
以往暑假安排新奇活动
由于夫妇二人均要上班，许嫣教导女儿自小学习规划时间，计划下月的事情并将其记录下来。「课外活动、默书、到朋友家玩，都要清楚知道，好让我跟丈夫、家中长辈和工人姐姐安排照顾她们的时间表。」
到了暑假，孩子的活动更需提前安排。「疫情前，在复活节完结后便要报名参加暑期活动，因为竞争激烈，或要跟其他家长配合时间，让女儿跟朋友们一起参加。」许嫣称长假期是为小学生安排特别活动的最佳时机。「小学阶段不及高中忙碌，所以想尽量趁长假期让孩子尝试新的活动，看她们是否喜欢。」去年暑假疫情缓和，许嫣替长女报名跟朋友一起参与外展活动，「也让两名女儿尝试新运动，学跳jazz funk（爵士舞）。」
家居化身图书馆
第五波疫情每天确诊人数数以万计，为减低染疫风险，家长在假期都尽量少带孩子外出。许嫣知道不少家长担心小孩不习惯长期困在家，但认为此时更需要帮助他们发展静态一面。为了孩子成长着想，「要培养他们可否守住『静』。孩子升上高中、大学，总有时间需独自完成研习，即使不愿意也要面对，家长便需帮助孩子适应静态的环境。」
「当随时面对家人确诊、隔离、检疫，甚至超市关门，我决定今个假期不详细计划，要学习改变心态，随遇而安。」不计划并非代表消极面对，许嫣于三月初特意去了一趟书局「存货」。长女喜爱阅读且兴趣广泛，「科学、中史、经济、数学、常识，现在也有看金庸的武侠小说。我尽量将家里的地方都变成书柜，女儿随时随地能拿书看。」培养幼女的阅读习惯，许嫣则需较花心思，「她喜欢看童话故事，我在书局筛选不同系列的儿童文学，各买一本回家，看她喜欢哪个系列的版面、文字的排列、插画和讲故事的方式，就将整个系列买回来给她。」
尽量迎合孩子兴趣
有家长忧虑孩子长期留家会沉迷打游戏机，许嫣说：「其实我的孩子都会打机，但家长要控制时间。」所谓的控制时间并非口头警告，「要有其他东西给他们玩，如果十样都好玩，孩子便不会将所有时间放在打机上，家长要探索更多可能。」
幼女自小喜欢讲话和上台表演，所以许嫣为她准备梳子、镜子、头饰，「给她一部手机，加上打灯（设备）和脚架，她喜欢对着镜头拍甚么就拍甚么。」家长平日忙于上班、应酬，这波疫情正好让大家观察和了解孩子的兴趣，在家娱乐自然变得五花八门。
列愿望清单 笔录忧虑
最近新冠疫情严重令非紧急手术减少，加上避免社交应酬，许嫣在家的时间增加不少，但她坚持预留只属于自己的时间，最近便多了时间阅读和写作。与其在家无所事事，她建议家长为自己列出清晰的wish list（愿望清单），「即使是小小的愿望也可，看十几页书、看一套剧集、吃件蛋糕、做蛋糕。当有空闲时间就找wish list上的事情做。」看似平淡，但她说每天总结时，「发现能说出自己做过甚么，便不会那么沮丧，更有点满足感。」
眼见确诊人数几何级上升，许嫣难免感担忧，「心情差至影响工作效率。」后来她从书籍学会用纸笔记录忧虑，「怕自己检测阳性、传染给女儿或家中长辈、工作轮更变乱、被送往竹篙湾（隔离），或买不到物资等，全都写了下来。」同时，她尝试未雨绸缪写下解决方法，例如加强家里衞生，甚至整理入住竹篙湾的物资清单，万一忧虑成真也不至手忙脚乱。
她说将担忧写出来后便不要再多虑，更发觉使用此方法后，该星期的心情真的平复下来，「比较舒服，更发现原来很多担忧最终没发生。」许嫣称这波疫情令她变得更豁达，「愈抱怨，怨气愈重，倒不如正面看待每件事。」
文：刘嘉晓 图：受访者提供
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