升學教育｜克服困難冰上飛翔 花滑少女夢躍世界舞台【614期】
發佈時間：07:00 2022-03-10 HKT
花樣滑冰運動員腳踏冰刀、身穿華衣，在白皚皚的冰面上展現優雅步法和空中轉體，可謂技術與藝術感兼備。現年十四歲的陳紫澄自三歲開始學習花樣滑冰，參加過不少本地及外地大型賽事。花滑不乏高難度跳躍動作，她的膝蓋、手肘、腰椎和頭部均曾受傷，「但不可不放膽嘗試，也不可『就住』跳，因這樣不會成功。」在冰上跌倒帶來無數痛楚，陳紫澄仍享受每個苦練而成的兩周跳和三周跳所帶來的滿足感，世界賽和冬季奧運更是她夢寐以求的舞台。
陳紫澄憶述三歲時跟媽媽逛商場，「看到有些姐姐在溜冰，留意到她們的溜冰鞋刀片很特別，跟平時的鞋子不一樣。」陳紫澄媽媽發現女兒目光被吸引過去，遂讓她嘗試參加每周一堂的溜冰興趣班。「第一次踏上冰面，滑滑的，跟平常走路不同，很喜歡那感覺。」
三歲首參加比賽
最初上興趣班時，陳紫澄先學習穿着溜冰鞋在冰面上平衡，成功平衡後可扶着溜冰場邊的欄杆嘗試溜冰，然後再離開欄杆走到場中，「學習基本步法和動作如crossover（蹬冰），以及旋轉和跳躍。」跳躍動作有分為於空中轉體多少周數，最初階是半周至一周，現時陳紫澄已成功練成五款三周跳。
參加興趣班被教練稱讚天分高，翌年陳紫澄獲教練鼓勵參加花樣滑冰比賽，更是遠赴泰國參加Skate Asia（亞洲滑冰邀請賽）。該項賽事屬休閒滑冰比賽，陳紫澄指此類比賽主要讓想嘗試參加正式滑冰比賽的選手參與，「比賽項目比專業比賽多，而且每項的首六名都有獎牌，讓更多人嘗試得獎。」當時陳紫澄參加了cosplay（角色扮演）項目，穿着漫畫《IQ博士》角色小雲的服飾在約一分鐘內完成不同滑冰動作；另外兩個項目是跟其他參賽者鬥快溜兩個圈，以及指定動作項目。陳紫澄在所有參賽項目均獲獎，「參加比賽後更喜歡溜冰，所以每周再多上一堂課。」
配合歌曲添表演分
香港滑冰聯盟花樣滑冰技術等級測試共分十級，運動員可隨時提交一至四級的指定考核動作影片，六至十級則在每年四月或十月舉行現場考試。陳紫澄考獲六級後，以十歲之齡成為香港花樣滑冰代表隊成員，每周接受五天甚至七天集訓，每天約一個多至兩小時。
加入香港代表隊後，陳紫澄開始參加較大型和專業的花滑比賽，當中分為少年組（低級組為十至十三歲；中級和高級組為十至十五歲）及青年組（十三至十八歲）。陳紫澄十歲時首次參加香港花樣滑冰錦標賽和代表香港參加亞洲公開花樣滑冰錦標賽，後者更是其非常深刻的賽事，因為她是香港首名運動員在該比賽中級少年組贏得銀牌。陳紫澄滿意自己的表現，也為其花滑路打下強心針。「比賽中有兩個難度較高的兩周半跳躍轉體動作，平時練習偶爾不太穩定，慶幸比賽時成功做到。」她解釋，選手需要在指定時間內隨着音樂完成動作，「不可遲過某個時間跳躍，不然會對不上音樂。如表現太急，發揮就沒那麼好。」花滑比賽除了重視跳躍、旋轉及步法等技術評分，表演分也相當重要，其中動作能配合歌曲，可增加不少表演分。
受傷忍痛考獲Master Level
陳紫澄認為花滑中的跳躍動作最具挑戰，她花了兩年時間準備，十一歲時考獲香港滑冰聯盟花樣滑冰技術等級測試第十級（Master Level）。陳紫澄指Master Level困難的地方在於運動員需在四分十秒內做出多個高難度動作，「除了技術，也需更多耐力和體力，例如三周跳要運用很多力量跳躍。」每練習一種三周跳動作，陳紫澄坦言要花上數月才能做到，而且並非完美。「三周跳的（空中轉體）周數不足，落地可能差半圈或四分之一圈，考試都不合格，比賽時周數不足則會扣分。」而跳躍高度愈高，動作愈顯優美。為了改善動作，陳紫澄近九成訓練時間都集中練習跳躍。
參加Master Level測試前，陳紫澄同日先參加香港花樣滑冰錦標賽，卻在比賽中發生意外。「踩到冰面上的洞，令起跳時身體在空中傾斜，落地站不穩就整個橫跌在地。」
比賽結束後，其腰椎位置非常疼痛，「每走一步都很痛，像斷了一樣，但我馬上買了止痛貼和塗藥膏，便繼續前往考試。」考試熱身時仍感到痛楚，但陳紫澄自覺可堅持嘗試，最終順利完成考試，更成為香港最年輕運動員考獲此級別。
不怕跌嘗成功滋味
在去年的香港花樣滑冰錦標賽中，陳紫澄贏得女子青年組第二名，首次成功在比賽展示五種三周跳。陳紫澄不諱言，每練習一種兩周或三周跳時，均曾因感氣餒而落淚。「此刻你做到這個動作，不代表永遠都能跳到，說不定下月感覺不見了，便跳不到，有時未能再做到就會哭。」凡在練習時遇到瓶頸，陳紫澄便翻看由媽媽為她拍攝的片段以作比較，「知道哪個位置可作改善，下次做得更好。」如她覺得最難的一種三周跳，「回看影片才知道自己身體傾得太前，令重心傾斜，所以跳不到。」
面對高難度的跳躍動作，陳紫澄稱練習時都害怕跌倒或受傷，最初不夠放膽嘗試，「但『就住』跳的話，效果一定不夠好，所以不可以『就住』。」為努力呈現完美跳躍，她咬緊牙關跟自己說：「跌就跌吧！一定要衝破心理關口，如果一直『就住』便不會成功。」膝蓋和手肘擦傷可謂其「家常便飯」，「但練習很久後終於做到動作，滿足感非常大。」陳紫澄堅持不斷練習和抱持不怕跌倒的心態，希望將來能參加更大型的比賽，包括四大洲花樣滑冰錦標賽、世界青年花樣滑冰錦標賽、世界花樣滑冰錦標賽，「最終目標一定是冬奧。」
文：劉嘉曉 圖：受訪者提供
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