升学教育｜克服困难冰上飞翔 花滑少女梦跃世界舞台【614期】
发布时间：07:00 2022-03-10 HKT
花样滑冰运动员脚踏冰刀、身穿华衣，在白皑皑的冰面上展现优雅步法和空中转体，可谓技术与艺术感兼备。现年十四岁的陈紫澄自三岁开始学习花样滑冰，参加过不少本地及外地大型赛事。花滑不乏高难度跳跃动作，她的膝盖、手肘、腰椎和头部均曾受伤，「但不可不放胆尝试，也不可『就住』跳，因这样不会成功。」在冰上跌倒带来无数痛楚，陈紫澄仍享受每个苦练而成的两周跳和三周跳所带来的满足感，世界赛和冬季奥运更是她梦寐以求的舞台。
陈紫澄忆述三岁时跟妈妈逛商场，「看到有些姐姐在溜冰，留意到她们的溜冰鞋刀片很特别，跟平时的鞋子不一样。」陈紫澄妈妈发现女儿目光被吸引过去，遂让她尝试参加每周一堂的溜冰兴趣班。「第一次踏上冰面，滑滑的，跟平常走路不同，很喜欢那感觉。」
三岁首参加比赛
最初上兴趣班时，陈紫澄先学习穿着溜冰鞋在冰面上平衡，成功平衡后可扶着溜冰场边的栏杆尝试溜冰，然后再离开栏杆走到场中，「学习基本步法和动作如crossover（蹬冰），以及旋转和跳跃。」跳跃动作有分为于空中转体多少周数，最初阶是半周至一周，现时陈紫澄已成功练成五款三周跳。
参加兴趣班被教练称赞天分高，翌年陈紫澄获教练鼓励参加花样滑冰比赛，更是远赴泰国参加Skate Asia（亚洲滑冰邀请赛）。该项赛事属休闲滑冰比赛，陈紫澄指此类比赛主要让想尝试参加正式滑冰比赛的选手参与，「比赛项目比专业比赛多，而且每项的首六名都有奖牌，让更多人尝试得奖。」当时陈紫澄参加了cosplay（角色扮演）项目，穿着漫画《IQ博士》角色小云的服饰在约一分钟内完成不同滑冰动作；另外两个项目是跟其他参赛者斗快溜两个圈，以及指定动作项目。陈紫澄在所有参赛项目均获奖，「参加比赛后更喜欢溜冰，所以每周再多上一堂课。」
配合歌曲添表演分
香港滑冰联盟花样滑冰技术等级测试共分十级，运动员可随时提交一至四级的指定考核动作影片，六至十级则在每年四月或十月举行现场考试。陈紫澄考获六级后，以十岁之龄成为香港花样滑冰代表队成员，每周接受五天甚至七天集训，每天约一个多至两小时。
加入香港代表队后，陈紫澄开始参加较大型和专业的花滑比赛，当中分为少年组（低级组为十至十三岁；中级和高级组为十至十五岁）及青年组（十三至十八岁）。陈紫澄十岁时首次参加香港花样滑冰锦标赛和代表香港参加亚洲公开花样滑冰锦标赛，后者更是其非常深刻的赛事，因为她是香港首名运动员在该比赛中级少年组赢得银牌。陈紫澄满意自己的表现，也为其花滑路打下强心针。「比赛中有两个难度较高的两周半跳跃转体动作，平时练习偶尔不太稳定，庆幸比赛时成功做到。」她解释，选手需要在指定时间内随着音乐完成动作，「不可迟过某个时间跳跃，不然会对不上音乐。如表现太急，发挥就没那么好。」花滑比赛除了重视跳跃、旋转及步法等技术评分，表演分也相当重要，其中动作能配合歌曲，可增加不少表演分。
受伤忍痛考获Master Level
陈紫澄认为花滑中的跳跃动作最具挑战，她花了两年时间准备，十一岁时考获香港滑冰联盟花样滑冰技术等级测试第十级（Master Level）。陈紫澄指Master Level困难的地方在于运动员需在四分十秒内做出多个高难度动作，「除了技术，也需更多耐力和体力，例如三周跳要运用很多力量跳跃。」每练习一种三周跳动作，陈紫澄坦言要花上数月才能做到，而且并非完美。「三周跳的（空中转体）周数不足，落地可能差半圈或四分之一圈，考试都不合格，比赛时周数不足则会扣分。」而跳跃高度愈高，动作愈显优美。为了改善动作，陈紫澄近九成训练时间都集中练习跳跃。
参加Master Level测试前，陈紫澄同日先参加香港花样滑冰锦标赛，却在比赛中发生意外。「踩到冰面上的洞，令起跳时身体在空中倾斜，落地站不稳就整个横跌在地。」
比赛结束后，其腰椎位置非常疼痛，「每走一步都很痛，像断了一样，但我马上买了止痛贴和涂药膏，便继续前往考试。」考试热身时仍感到痛楚，但陈紫澄自觉可坚持尝试，最终顺利完成考试，更成为香港最年轻运动员考获此级别。
不怕跌尝成功滋味
在去年的香港花样滑冰锦标赛中，陈紫澄赢得女子青年组第二名，首次成功在比赛展示五种三周跳。陈紫澄不讳言，每练习一种两周或三周跳时，均曾因感气馁而落泪。「此刻你做到这个动作，不代表永远都能跳到，说不定下月感觉不见了，便跳不到，有时未能再做到就会哭。」凡在练习时遇到瓶颈，陈紫澄便翻看由妈妈为她拍摄的片段以作比较，「知道哪个位置可作改善，下次做得更好。」如她觉得最难的一种三周跳，「回看影片才知道自己身体倾得太前，令重心倾斜，所以跳不到。」
面对高难度的跳跃动作，陈紫澄称练习时都害怕跌倒或受伤，最初不够放胆尝试，「但『就住』跳的话，效果一定不够好，所以不可以『就住』。」为努力呈现完美跳跃，她咬紧牙关跟自己说：「跌就跌吧！一定要冲破心理关口，如果一直『就住』便不会成功。」膝盖和手肘擦伤可谓其「家常便饭」，「但练习很久后终于做到动作，满足感非常大。」陈紫澄坚持不断练习和抱持不怕跌倒的心态，希望将来能参加更大型的比赛，包括四大洲花样滑冰锦标赛、世界青年花样滑冰锦标赛、世界花样滑冰锦标赛，「最终目标一定是冬奥。」
文：刘嘉晓 图：受访者提供
延伸阅读
升学教育｜网球新星为梦坚持 圆母亲心愿兼读大学【588期】
