港產iDream Crew舞團勇奪世界賽季軍 化熱情為動力 高效時間管理法成就跳舞尖子
發佈時間：07:00 2026-09-18 HKT
在美國舉行的世界級舞蹈大賽「World of Dance」（WOD）的舞台上，15位來自香港、年僅8至12歲的女孩，面對着身型高出半個頭的歐美強敵，毫不怯場。她們憑着極致的整齊度與懾人的氣勢，為香港舞團iDream Crew勇奪全球第三名。
在這群熱血的「跳舞尖子」中，有兩個背景截然不同的女孩——就讀傳統女校、成績優異的12歲高材生陳雅妍（Jamie），以及來主張芬蘭教育學校的8歲活潑女孩黃初心（米米）。她們的成長環境與學習節奏南轅北轍，卻因為對舞蹈的純粹熱愛而走到一起。
舞室中找到同一個夢
「小時候因為覺得芭蕾舞裙很漂亮而學跳舞，後來迷上BLACKPINK，覺得她們跳舞很有型，就轉跳街舞了。」目前就讀瑪利曼中學的Jamie，在嚴格的學業要求下，依然保持着對舞蹈的狂熱；而年紀最小的米米，來自功課壓力相對較輕的通德學校，性格精靈好動，她愛上跳舞的原因很簡單：「因為很開心，覺得在台上跳舞很帥、很有型！」
為了備戰WOD世界賽，女孩們經歷了長達數月的地獄式集訓。周末的練習時間由平常的兩小時，增至四、五個小時。面對如此高強度的操練，兩個女孩異口同聲表示「一點都不辛苦」。在Jamie眼中，跳舞跟打機、看YouTube一樣，是極度快樂的消遣；而米米更是享受其中，即使有時動作跟不上，只要能在舞房裏揮灑汗水，她就感到滿足。
對抗「金魚記憶」有妙法
能在世界賽中以小勝大，跳舞老師Danie的訓練心法應記一功。歐洲隊伍在身型上佔盡先天優勢， Danie深知，要贏就必須靠「鬥心」與「整齊度」。
為建立女孩們的默契，Danie會在假期舉辦遊戲團建，她會安排大姐姐做組長，玩蒙眼挑戰、體能遊戲，甚至在課堂最後留出一小時，只給「8個8拍」的音樂，讓女孩們自行排位、編舞。「我想她們活學活用，有人擅長編舞、有人擅長翻騰，讓她們自己發揮、互相欣賞對方的專長，就能得到巨大的滿足感。當她們明白團隊合作的快樂，日後推動高強度訓練時，就會更甘願付出。」
此外，為了對抗小朋友的「金魚記憶」，Danie設立了「交功課」制度。女孩們每周必須在家拍攝指定動作和拉筋的影片上傳至群組。「腦部記憶跟肌肉記憶是兩回事，在家拍片能逼她們思考和練習。即使沒有老師在旁，只要能保持七成水準，回到舞室再糾正動作就快得多了。」這個井然有序的訓練模式，正是女孩們技術突飛猛進的關鍵。
「這班小朋友最珍貴的，是她們對跳舞那份真誠、純潔的熱愛。她們不怕辛苦，跌倒了又笑着站起來。看着她們，反而喚醒了我這個大人對跳舞的初心，純粹因為喜歡而跳舞的熱血。」
學業與跳舞從不是二選一
很多人認為，花大量時間跳舞必定會拖累學業，但Jamie和米米的媽媽卻用行動證明，只要做好時間管理，興趣反而能成為推動學習的最佳引擎。
對於身處傳統名校的Jamie來說，時間就是一切。Jamie媽媽分享了她的「放手哲學」：「我們一家三口有一個共用行事曆，所有補習、跳舞、學校活動一目了然。小學時，我會印出考試時間表，教她用『倒數法』排好每天要溫習的範圍，把最遲考試的先溫習好。建立好習慣後，上到中學我就完全放手，讓她自己安排。」Jamie也非常自律，每天放學後會根據當日的進度，靈活調配溫習與練舞的時間。同時，為了能準時去跳舞，她會以極高的效率完成功課。
至於米米，雖然功課壓力較小，但也有害怕的「死穴」——中文閱讀理解和作文。米米媽媽巧妙地將舞蹈精神融入學習中：「我跟米米說，做閱讀理解就像學習一支新舞，你要不斷練習，不怕錯、不怕辛苦，慢慢就會進步。她聽完後真的不再害怕，甚至會主動拿功課出來做。」
兩位媽媽均認為，在AI時代，死讀書已不夠應付未來，跳舞訓練了女孩們的創造力、EQ、自理能力與解難能力。Jamie媽媽直言：「作為獨生女，Jamie因為跳舞多了14個妹妹要照顧，去海外比賽又訓練了她的獨立性。這些身心靈的健康與自信，是一輩子受用的。」
兩位背景不一樣的女孩，與隊友們用汗水證明，只要找對了熱情，加上井然有序的時間管理與堅持不懈的鬥志，不論是名校生還是Happy School的孩子，都能在屬於自己的世界舞台上，綻放最耀眼的光芒。
撰文：陳銘儀
攝影：李沃濤
