港产iDream Crew舞团勇夺世界赛季军 化热情为动力 高效时间管理法成就跳舞尖子
发布时间：07:00 2026-09-18 HKT
在美国举行的世界级舞蹈大赛「World of Dance」（WOD）的舞台上，15位来自香港、年仅8至12岁的女孩，面对着身型高出半个头的欧美强敌，毫不怯场。她们凭着极致的整齐度与慑人的气势，为香港舞团iDream Crew勇夺全球第三名。
在这群热血的「跳舞尖子」中，有两个背景截然不同的女孩——就读传统女校、成绩优异的12岁高材生陈雅妍（Jamie），以及来主张芬兰教育学校的8岁活泼女孩黄初心（米米）。她们的成长环境与学习节奏南辕北辙，却因为对舞蹈的纯粹热爱而走到一起。
舞室中找到同一个梦
「小时候因为觉得芭蕾舞裙很漂亮而学跳舞，后来迷上BLACKPINK，觉得她们跳舞很有型，就转跳街舞了。」目前就读玛利曼中学的Jamie，在严格的学业要求下，依然保持着对舞蹈的狂热；而年纪最小的米米，来自功课压力相对较轻的通德学校，性格精灵好动，她爱上跳舞的原因很简单：「因为很开心，觉得在台上跳舞很帅、很有型！」
为了备战WOD世界赛，女孩们经历了长达数月的地狱式集训。周末的练习时间由平常的两小时，增至四、五个小时。面对如此高强度的操练，两个女孩异口同声表示「一点都不辛苦」。在Jamie眼中，跳舞跟打机、看YouTube一样，是极度快乐的消遣；而米米更是享受其中，即使有时动作跟不上，只要能在舞房里挥洒汗水，她就感到满足。
对抗「金鱼记忆」有妙法
能在世界赛中以小胜大，跳舞老师Danie的训练心法应记一功。欧洲队伍在身型上占尽先天优势， Danie深知，要赢就必须靠「斗心」与「整齐度」。
为建立女孩们的默契，Danie会在假期举办游戏团建，她会安排大姐姐做组长，玩蒙眼挑战、体能游戏，甚至在课堂最后留出一小时，只给「8个8拍」的音乐，让女孩们自行排位、编舞。「我想她们活学活用，有人擅长编舞、有人擅长翻腾，让她们自己发挥、互相欣赏对方的专长，就能得到巨大的满足感。当她们明白团队合作的快乐，日后推动高强度训练时，就会更甘愿付出。」
此外，为了对抗小朋友的「金鱼记忆」，Danie设立了「交功课」制度。女孩们每周必须在家拍摄指定动作和拉筋的影片上传至群组。「脑部记忆跟肌肉记忆是两回事，在家拍片能逼她们思考和练习。即使没有老师在旁，只要能保持七成水准，回到舞室再纠正动作就快得多了。」这个井然有序的训练模式，正是女孩们技术突飞猛进的关键。
「这班小朋友最珍贵的，是她们对跳舞那份真诚、纯洁的热爱。她们不怕辛苦，跌倒了又笑着站起来。看着她们，反而唤醒了我这个大人对跳舞的初心，纯粹因为喜欢而跳舞的热血。」
学业与跳舞从不是二选一
很多人认为，花大量时间跳舞必定会拖累学业，但Jamie和米米的妈妈却用行动证明，只要做好时间管理，兴趣反而能成为推动学习的最佳引擎。
对于身处传统名校的Jamie来说，时间就是一切。Jamie妈妈分享了她的「放手哲学」：「我们一家三口有一个共用行事历，所有补习、跳舞、学校活动一目了然。小学时，我会印出考试时间表，教她用『倒数法』排好每天要温习的范围，把最迟考试的先温习好。建立好习惯后，上到中学我就完全放手，让她自己安排。」Jamie也非常自律，每天放学后会根据当日的进度，灵活调配温习与练舞的时间。同时，为了能准时去跳舞，她会以极高的效率完成功课。
至于米米，虽然功课压力较小，但也有害怕的「死穴」——中文阅读理解和作文。米米妈妈巧妙地将舞蹈精神融入学习中：「我跟米米说，做阅读理解就像学习一支新舞，你要不断练习，不怕错、不怕辛苦，慢慢就会进步。她听完后真的不再害怕，甚至会主动拿功课出来做。」
两位妈妈均认为，在AI时代，死读书已不够应付未来，跳舞训练了女孩们的创造力、EQ、自理能力与解难能力。Jamie妈妈直言：「作为独生女，Jamie因为跳舞多了14个妹妹要照顾，去海外比赛又训练了她的独立性。这些身心灵的健康与自信，是一辈子受用的。」
两位背景不一样的女孩，与队友们用汗水证明，只要找对了热情，加上井然有序的时间管理与坚持不懈的斗志，不论是名校生还是Happy School的孩子，都能在属于自己的世界舞台上，绽放最耀眼的光芒。
撰文：陈铭仪
摄影：李沃涛
