行街頭暈以為「焗親」？ 高溫令心臟「超時工作」 專家教護心3大守則
發佈時間：14:00 2026-09-02 HKT
近年極端高溫天氣越來越頻繁，對一般人而言，炎熱或許只帶來疲倦、胃口欠佳等不適；但對長者及患有心臟病、高血壓、糖尿病或腎病等長期病患者來說，高溫卻是不可忽視的健康威脅，不但加重心血管負擔，嚴重時更可能引發危及生命的併發症，絕不能掉以輕心。
散熱全靠心臟 高溫下負荷大增
不少人以為炎熱天氣只是令人流汗較多；事實上，身體在高溫下要維持正常運作，心臟往往是承受負荷最大的器官。當天氣酷熱時，人體主要透過兩個機制散熱：一是排汗，二是擴張皮膚表面的血管，讓更多血液流向皮膚，將熱力散發至體外。
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試將皮膚想像成一個大型的身體散熱器，而心臟則像一個穩定運作的水泵。平日，心臟按正常節奏將血液輸送到全身；但在酷熱環境下，心臟除了要維持腦部、腎臟等重要器官的供血外，還要把更多血液輸送到皮膚表面幫助散熱，令心跳加快，心臟負荷亦隨之增加。即使人在休息，只要身處悶熱環境，心臟仍彷彿在「超時工作」。
脫水引發熱壓力 誘發心血管危機
高溫對身體的另一挑戰，是容易造成脫水。所謂「熱壓力」，是指高溫環境（尤其濕度較高時）對人體造成的額外負擔。當排汗過多而補水不足時，血液中的水分便會減少，導致血壓波動，並增加電解質失衡的風險。電解質一旦失衡，便可能引發心律不整，進一步加劇心臟及血管系統的負擔。
對於本身患有心血管疾病的人士，情況更不容忽視。身體缺水會令血液循環效率下降，令心臟需要更用力泵血。若再加上血壓波動，便可能令原有病情惡化，增加心臟衰竭、心肌梗塞，甚至中風等急症的風險。
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高危一族：長者與慢性病患者
長者特別容易受酷熱天氣影響。隨着年紀增長，人體調節體溫的能力會逐漸下降，對口渴的感覺亦可能變得不明顯。因此，即使身體已經開始缺水，長者亦未必會即時察覺。若再加上行動不便、獨居，或本身患有長期疾病，中暑及心血管併發症的風險自然更高。
舉例說，一位患有高血壓及心臟衰竭的七旬伯伯，中午外出買餸後回家，感到頭暈、心跳加速及氣促。他可能誤以為只是「天氣太熱，坐一會便好」。然而，這些徵狀往往已是身體發出的警號。對於心血管功能較弱的人士而言，若延誤處理，病情可在短時間內迅速惡化。
認清身體警號 切勿當作「只是太熱」
在酷熱天氣下，若忽視初期的不適，情況可迅速惡化。大家應留意以下警號：
熱衰竭先兆：頭暈、頭痛、乏力、噁心、抽筋、心跳加快或大量出汗。此時應立即轉移至陰涼或有冷氣的地方休息，補充水分並設法降溫。
中暑或急性心臟問題：若情況進一步惡化，出現神志不清、皮膚灼熱、呼吸困難、胸口痛，甚至昏迷，必須立即召喚救護車。心臟病患者切勿將胸口不適或呼吸困難誤當成普通的「焗親」，以免錯失治療時機。
炎夏護心3大守則
要減低高溫對心臟的影響，預防尤其重要：
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避開酷熱時段：中午至下午通常是一天中氣溫最高的時段。如非必要，外出活動、散步、運動或覆診，最好安排在清晨或黃昏進行。
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適時補充水分：應養成「少量多次」補充水分的習慣，不要待感到口渴才喝水；同時避免飲用含酒精、過量咖啡因或高糖分的飲品，以免加快水分流失。不過，若本身患有心臟衰竭或腎病，飲水量應按醫生建議調整，不宜自行大量飲水，以免加重身體負擔。
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保持環境清涼與加強關懷：應保持室內空氣流通，拉上窗簾以減少陽光直射，有需要時開冷氣，或配合風扇幫助散熱。若家中有獨居長者，親友亦應主動多打電話慰問及探望，提醒他們定時補充水分，並留意身體狀況。
防暑不僅是為了舒適，對長者及長期病患者而言，更是重要的「護心」行動。氣溫每上升一度，心臟便要多承受一分壓力。面對日益頻繁的酷熱天氣，我們應及早做好補水分、避開高溫時段及留意身體狀況等防護措施。炎夏之下，多一分警覺，便多一分保障自己與家人健康的力量。
撰文：香港都會大學護理及健康學院高級講師楊慧藍博士
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