香港首富長壽秘訣！98歲李嘉誠公開6大養生習慣 每天做一項簡單拉筋！
更新時間：18:02 2026-08-03 HKT
發佈時間：18:02 2026-08-03 HKT
發佈時間：18:02 2026-08-03 HKT
字體大小
香港首富李嘉誠於日前（7月29日）喜迎98歲大壽。期頤之年的他長年保持精神奕奕、思維敏捷的狀態。究竟他如何抗衰老、保持充沛活力？本文特別整理出他的6大養生秘訣！
98歲首富精神奕奕！ 拆解李嘉誠6大養生秘訣
儘管已屆98歲高齡，李嘉誠仍然反應迅速，並非常有活力。以下是他的養生6大招數：
【同場加映】追星/湊孫也抗衰老？哈佛研究揭靠1種信念可回春逆齡20歲 必學4式大腦回春術
李嘉誠6大養生秘訣
1. 飲食清淡
李嘉誠注重清淡飲食、很少吃肉，最愛青菜白飯，偏好小魚仔（即港人俗稱的貓魚），且多年來對番薯糖水情有獨鍾。
2. 每天堅持運動1.5小時
李嘉誠每天早起出門後會打約1.5小時的高爾夫球，並用這段時間放鬆及整理思緒，除此之外，他也喜歡游泳及釣魚。
3. 天天拉筋
李嘉誠每天堅持進行伸展拉筋運動，醫生指拉筋有助提高關節活動度、增加肌肉血流，可改善肌肉痠痛，並降低跌倒風險。
【同場加映】70歲伯伯做好7件事抗衰老 生物年齡回春如55歲 吃對食物護血管大腦抗發炎
4. 閉目養神
李嘉誠認為越是忙碌，越要抽空閉目養神。暫時閉上雙眼、放空大腦，隨著平穩的呼吸讓全身徹底放鬆，能快速恢復專注與活力。
5. 定期安排健康檢查
李嘉誠將健檢視為身體的「定期保養」，及早發現潛在問題並及時治療，能有效避免小病拖成大患。
6. 做善事
李嘉誠是佛教徒，他深信助人能帶來內心平靜與喜悅，而這種精神上的滿足，亦是他養生最重要一環。
延伸閱讀：16大長壽秘訣助護腸益腦 專家教每天做1件事 降4成失智風險
最Hit
JUPAS放榜前夕 8分DSE生「爆冷」獲理大Offer 揭「神走位」升學路線：努力你都可以係大學生｜Juicy叮
2026-08-02 13:12 HKT
奇案解密︱山東四匪垂涎新娘美色 入室凌辱8小時下毒手滅門
2026-08-02 07:00 HKT
譚詠麟、曾志偉、陳百祥出席世紀婚宴 鍾鎮濤、苗僑偉超有型到賀 佘詩曼飲到面紅紅
2026-08-02 18:50 HKT
日本象印教正確清洗保溫杯！4步防止滋生茶垢/黴菌 做錯隨時破壞瓶身 建議咁做除頑垢…
2026-08-01 11:00 HKT