中年憂視力轉差？專家教輕拍臉部3部位改善視力 每日做5秒有效！
發佈時間：17:05 2025-08-19 HKT
不少港人都有視力問題，根據一項中大研究顯示，超過50%學齡兒童和95%的大學生患有近視。隨著年齡增長，不少中年人都會視力變差，甚至有老花、白內障等問題，到底有沒有方法，可以不做手術也可改善視力？有日本專家自創「5秒視力恢復術」，表示只需每日拍打3穴位可改善視力，而且獲得不少病人實證。
中年憂視力轉差？專家教輕拍臉部3部位改善視力
綜合日媒報道，日本眼耳科REVERSE診所院長今野清志在個人著作分享指出，眼周肌肉（睫狀肌）每日會活動10萬次以上，是心臟之外最「勤勞」的器官之一。因為不間斷的活動，故眼周肌肉很容易感到疲勞。想保養眼周肌肉？今野院長自創了「5秒視力恢復術」，透過輕輕拍打按摩3個位置——眉毛上方、眼周、太陽穴，讓眼睛功能正常運行，小童及成人均適用：
如何輕拍穴位改善視力？
- 先將指甲剪短再進行下面動作，需要使用雙手食指及拇指的4指指尖輕輕拍打肌膚。
- 從雙眉眉毛以上的位置，慢慢拍向太陽穴。
- 從眼下1cm的眼頭位置，慢慢拍向眼尾。
- 從太陽穴慢慢拍至頭頂位置。
- 拍打的速度約為每秒3下、拍打5秒鐘，共計拍打15下。如果臉部肌膚發紅的話，就表示太用力了，必須維持適當的力道。
患者實測有效改善視力
今野院長在個人診所為50名患者實測「5秒視力恢復術」並作跟進調查，發現僅僅在穴位拍打後的幾日，全體參加者的視力都獲得了改善（正常視力水平：1.0或以上）：
- 有40多歲的男性發現視力從0.07升至0.1，原本已經預約了眼睛手術，立刻就取消了；
- 有20多歲女性的視力，也從0.1上升到了0.4；
- 有8歲男孩，視力從0.5提升為0.8，不需再依賴眼鏡。
今野院長指出，除了視力以外，有關肩頸不適、頭痛等症狀都獲得了改善；有9成以上眼睛狀況不好的患者，都表示自己「視野變寬闊了」、「飛蚊症的黑影消失了」、「肩膀僵硬跟頭痛的症狀都不見了」等。
眼睛周圍大量穴位可提升視力
今野院長解釋，因為眼睛周圍有許多可以提升視力的穴位，例如：
- 陽白穴
- 魚腰穴
- 絲竹空穴
- 四白穴
- 睛明穴等
如果是使用上述「視力恢復術」輕拍穴位，能輕鬆地刺激到每個部位。另外，此舉也能提升自律神經的效能，讓血液循環變好，就能將足夠的氧氣送至肌肉組織，再加上同步刺激穴位之下，不靠藥物與手術，每日幾分鐘就能修復眼睛視力。
延伸閱讀：趴著睡覺易視力模糊？醫生揭3大原因 嚴重恐致青光眼
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