中年忧视力转差？专家教轻拍脸部3部位改善视力 每日做5秒有效！
发布时间：17:05 2025-08-19 HKT
不少港人都有视力问题，根据一项中大研究显示，超过50%学龄儿童和95%的大学生患有近视。随著年龄增长，不少中年人都会视力变差，甚至有老花、白内障等问题，到底有没有方法，可以不做手术也可改善视力？有日本专家自创「5秒视力恢复术」，表示只需每日拍打3穴位可改善视力，而且获得不少病人实证。
中年忧视力转差？专家教轻拍脸部3部位改善视力
综合日媒报道，日本眼耳科REVERSE诊所院长今野清志在个人著作分享指出，眼周肌肉（睫状肌）每日会活动10万次以上，是心脏之外最「勤劳」的器官之一。因为不间断的活动，故眼周肌肉很容易感到疲劳。想保养眼周肌肉？今野院长自创了「5秒视力恢复术」，透过轻轻拍打按摩3个位置——眉毛上方、眼周、太阳穴，让眼睛功能正常运行，小童及成人均适用：
如何轻拍穴位改善视力？
- 先将指甲剪短再进行下面动作，需要使用双手食指及拇指的4指指尖轻轻拍打肌肤。
- 从双眉眉毛以上的位置，慢慢拍向太阳穴。
- 从眼下1cm的眼头位置，慢慢拍向眼尾。
- 从太阳穴慢慢拍至头顶位置。
- 拍打的速度约为每秒3下、拍打5秒钟，共计拍打15下。如果脸部肌肤发红的话，就表示太用力了，必须维持适当的力道。
患者实测有效改善视力
今野院长在个人诊所为50名患者实测「5秒视力恢复术」并作跟进调查，发现仅仅在穴位拍打后的几日，全体参加者的视力都获得了改善（正常视力水平：1.0或以上）：
- 有40多岁的男性发现视力从0.07升至0.1，原本已经预约了眼睛手术，立刻就取消了；
- 有20多岁女性的视力，也从0.1上升到了0.4；
- 有8岁男孩，视力从0.5提升为0.8，不需再依赖眼镜。
今野院长指出，除了视力以外，有关肩颈不适、头痛等症状都获得了改善；有9成以上眼睛状况不好的患者，都表示自己「视野变宽阔了」、「飞蚊症的黑影消失了」、「肩膀僵硬跟头痛的症状都不见了」等。
眼睛周围大量穴位可提升视力
今野院长解释，因为眼睛周围有许多可以提升视力的穴位，例如：
- 阳白穴
- 鱼腰穴
- 丝竹空穴
- 四白穴
- 睛明穴等
如果是使用上述「视力恢复术」轻拍穴位，能轻松地刺激到每个部位。另外，此举也能提升自律神经的效能，让血液循环变好，就能将足够的氧气送至肌肉组织，再加上同步刺激穴位之下，不靠药物与手术，每日几分钟就能修复眼睛视力。
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