中暑｜進出冷氣房要小心！醫生警告溫差過大恐中暑/心肌梗塞 3招助安全降溫

更新時間：11:03 2025-08-13 HKT
發佈時間：11:03 2025-08-13 HKT

【中暑】天氣炎熱高溫，不少人會開冷氣消暑，不過原來頻繁進出冷氣房亦易傷心臟？有醫生指出，在高溫天氣下若常常進出溫差過大的冷氣房，恐誘發中暑與心臟病，到底在高溫天氣下應如何調節冷氣溫度，避免傷身？

中暑｜進出冷氣房要小心溫差過大恐中暑/心肌梗塞

根據日媒《FNNプライムオンライン》報道，日本外科醫生伊藤博道指出，各地持續出現極端高溫，除了容易中暑外，更需警惕「熱休克」現象。在夏季空調使用頻繁之際，當從涼爽室內突然進入近40℃的戶外環境時，血管會急速擴張導致血壓驟降而引發熱休克。雖然熱休克常被認為是冬季問題，但夏季也常存在劇烈溫差，此時同樣可能發生熱休克，且近年統計發現，夏季發生中風與心肌梗塞的機率也較高，不僅限於冬季。

伊藤博道醫生表示，無論是從冷氣房突然進入高溫戶外，或是從炎熱環境快速進入過冷室內，都會對血管造成巨大負擔，進而導致心臟和大腦的血管出現問題。當室內空調溫度設定過低時，與外界形成的溫差會導致血管異常收縮、血壓急遽上升，大幅增加熱休克發生風險。更值得注意的是，當溫差超過10℃，甚至達到15℃時，熱休克發生機率將顯著提升。此外，熱休克風險不僅限於高齡者，各年齡層都應提高警覺。

中暑｜3招助安全降溫防熱休克吃這類食物也有效

伊藤博道醫生指出，戶外氣溫高達40℃的情況下，將空調溫差控制在10℃以內這項建議執行難度較高。因此，他提出3招段降溫方法：

先將空調設定在較高溫度，15-20分鐘後再調降2-3℃。
先沖涼讓體溫自然下降，再返回冷氣房。
多攝取富含維他命C的食物，例如檸檬汁、西蘭花，有助維持血管彈性並穩定血壓波動。

他特別提醒，雖然夏季常想暢飲冰涼啤酒，但酒精的利尿作用可能加劇脫水問題需多加注意。

中暑｜甚麼是熱休克？5類人群風險高

根據日本大阪府醫療健康部的資料，「熱休克」是指由於溫度急劇變化，血壓變動很大，對身體造成很大的負荷，可導致失神、心律不正、腦出血、心肌梗塞等嚴重危機。情況嚴重甚至會導致死亡。即使身體健康、沒有慢性病的人也會發生熱休克。

熱休克高風險人群：

長者血壓容易發生變動，維持體溫的機能也會下降
有高血壓、糖尿病、高血脂等動脈硬化風險
肥胖
睡眠窒息症
心律不正

中暑｜高溫天氣易中暑熱衰竭出現11種症狀恐致命

根據衞生署資料，人在酷熱的環境裡體溫上升，身體機能便會自動調節來降溫，例如增加排汗和呼吸次數。可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效控制體溫時，便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。

熱衰竭／中暑如何分辨？

熱衰竭原因／症狀

原因：長時間在酷熱的戶外環境進行體力勞動的人往往會因水分流失、電解質不平衡及身體器官欠缺足夠養分供應
症狀：頭暈、疲倦、噁心、嘔吐、心跳加速、流汗加劇、口渴、肌肉抽搐

中暑原因／症狀

原因：如果患者已出現熱衰竭徵狀，但仍然留在酷熱的環境中，導致身體的溫度調節系統會完全失效，體溫會上升至41°C或以上致命的水平，稱為中暑。此時，若不及時替患者降溫及急救，便會有生命危險。
中暑症狀：皮膚燙熱、乾爽、泛紅；脈搏充盈、強烈；精神混亂，甚至全身痙攣或昏迷。若不及時替患者降溫及急救，便會有生命危險。