米埔首條「心寧步道」啟用 鼓勵市民放慢步伐靜觀 運用五感連結自然
發佈時間：15:47 2025-05-06 HKT
都市人生活工作壓力大，如果可以大自然中慢活一段時間，遠離煩囂，相信心靈可以得到喘息，重新充滿電！精神健康基金會與世界自然基金會香港分會首次合作設計首條「心寧步道」，昨日（5日）於世界自然基金會賽馬會米埔斯科特訪客中心舉行「心寧步道」啟用禮及步道體驗活動，希望透過大自然力量紓緩市民精神壓力。
米埔首條「心寧步道」啟用 鼓勵市民放慢步伐靜觀
「心寧步道」設於米埔自然保護區教育中心附近，全程設有7個靜觀練習點，包括靜心呼吸、觸感覺醒、放眼世界、耳聽八方、指尖探秘、漫步靜思及心存感恩，鼓勵參加者放慢腳步，透過當下的景物、聲音、氣味和觸感，建立覺察生活的習慣，並借助與大自然共鳴的力量，感受內心的寧靜，提升身心靈健康。
在體驗步道之旅前，精神健康基金會榮譽秘書劉育成醫生向參加者分享「心靈與自然共鳴-五感Ｘ大自然的療癒力量」的講座，指出香港有很多美麗的大自然環境，鼓勵大家在大自然中運用五感去感受這個世界，從而放鬆身心。這條步道由不同捐助機構贊助，包括捷成集團慈善基金、李錦記家族基金、香港大塚製藥有限公司、美國輝瑞科研製藥有限公司、Race for Mind Wellness、慧妍雅集等。
精神健康基金會副主席黃敏信先生表示，「心寧步道」的靜觀練習結合米埔自然保護區寧靜的大自然環境，助市民在自然中療癒心靈。他續指：「當參加者見到這個漂亮的大自然時，再回看自己的需要，相比之下，就覺得這些都很微不足道。」
世界自然基金會香港分會教育總監梁恩銘先生表示，米埔是生物多樣性的寶地，他們在米埔完成了提升工程，新增的設施其中包括步道，大都是平路，讓大眾在這裡進行活動時相對不辛苦，有助他們輕鬆地接觸自然環境。
參加者完成步道分享感受 可獲製作短片
慧研雅集執行委員會會長朱凱婷小姐表示，很高興可以參與是次計劃，又提到慧研雅集贊助了「漫步靜思」練習點，參加者可赤腳在草地上行走，感受大自然，同時可以刺激整個人的感官，提升精神健康。
李錦記家族基金主管陳惠芳女士指，他們贊助了「靜心呼吸」練習點，因為當人們在日常生活裡面對不同壓力時，最簡單直接的首要放鬆步驟就是安靜下來和深呼吸。他們希望參加者在這練習點可以放慢腳步，感受、呼吸一下大自然新鮮的空氣，減低情緒壓力。
精神健康基金會期望未來將「心寧步道」的概念推廣至社區，參加者完成步道旅程後，可透過 WhatsApp 與基金會分享當天的體會和感受。基金會為參加者製作專屬短片，並於數月後傳回，讓他們重溫當天的感受。
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