米埔首条「心宁步道」启用 鼓励市民放慢步伐静观 运用五感连结自然
发布时间：15:47 2025-05-06 HKT
都市人生活工作压力大，如果可以大自然中慢活一段时间，远离烦嚣，相信心灵可以得到喘息，重新充满电！精神健康基金会与世界自然基金会香港分会首次合作设计首条「心宁步道」，昨日（5日）于世界自然基金会赛马会米埔斯科特访客中心举行「心宁步道」启用礼及步道体验活动，希望透过大自然力量纾缓市民精神压力。
米埔首条「心宁步道」启用 鼓励市民放慢步伐静观
「心宁步道」设于米埔自然保护区教育中心附近，全程设有7个静观练习点，包括静心呼吸、触感觉醒、放眼世界、耳听八方、指尖探秘、漫步静思及心存感恩，鼓励参加者放慢脚步，透过当下的景物、声音、气味和触感，建立觉察生活的习惯，并借助与大自然共鸣的力量，感受内心的宁静，提升身心灵健康。
在体验步道之旅前，精神健康基金会荣誉秘书刘育成医生向参加者分享「心灵与自然共鸣-五感Ｘ大自然的疗愈力量」的讲座，指出香港有很多美丽的大自然环境，鼓励大家在大自然中运用五感去感受这个世界，从而放松身心。这条步道由不同捐助机构赞助，包括捷成集团慈善基金、李锦记家族基金、香港大冢制药有限公司、美国辉瑞科研制药有限公司、Race for Mind Wellness、慧妍雅集等。
精神健康基金会副主席黄敏信先生表示，「心宁步道」的静观练习结合米埔自然保护区宁静的大自然环境，助市民在自然中疗愈心灵。他续指：「当参加者见到这个漂亮的大自然时，再回看自己的需要，相比之下，就觉得这些都很微不足道。」
世界自然基金会香港分会教育总监梁恩铭先生表示，米埔是生物多样性的宝地，他们在米埔完成了提升工程，新增的设施其中包括步道，大都是平路，让大众在这里进行活动时相对不辛苦，有助他们轻松地接触自然环境。
参加者完成步道分享感受 可获制作短片
慧研雅集执行委员会会长朱凯婷小姐表示，很高兴可以参与是次计划，又提到慧研雅集赞助了「漫步静思」练习点，参加者可赤脚在草地上行走，感受大自然，同时可以刺激整个人的感官，提升精神健康。
李锦记家族基金主管陈惠芳女士指，他们赞助了「静心呼吸」练习点，因为当人们在日常生活里面对不同压力时，最简单直接的首要放松步骤就是安静下来和深呼吸。他们希望参加者在这练习点可以放慢脚步，感受、呼吸一下大自然新鲜的空气，减低情绪压力。
精神健康基金会期望未来将「心宁步道」的概念推广至社区，参加者完成步道旅程后，可透过 WhatsApp 与基金会分享当天的体会和感受。基金会为参加者制作专属短片，并于数月后传回，让他们重温当天的感受。
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