血栓恐中風心肌梗塞易致命 一年近萬名港人喪命 醫生教飲食5招 通血管/降三高/防中風
更新時間：15:24 2025-10-20 HKT
發佈時間：15:24 2025-10-20 HKT
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血管堵塞，有機會引發中風、心肌梗塞等病，增加致命風險。據本港衞生署數據，心臟病和腦血管病 （中風）均為港人主要死因，死亡率分別排第3及4位。有醫生指，5招飲食有助減低血栓風險，有助預防三高、中風、心肌梗塞等病。
血栓恐中風心肌梗塞 飲食5招通血管防中風
心臟外科醫生甘宗本在節目《健康晚點名》表示，夏天時出現血管阻塞的風險也很高。他指，當心臟血管或腦血管出現血栓情況時，可能引發嚴重的中風或心肌梗塞。他指出，得舒飲食法有助預防血管栓塞，減低引發三高、心腦血管疾病的風險，並有效提升免疫力。
得舒飲食法預防血栓⬇⬇⬇
預防血管堵塞 得舒飲食法5大重點
1. 多攝取全穀根莖類食物
- 食物例子：燕麥、糙米、蕎麥、小麥。
2. 攝取新鮮蔬果
- 每天進食5份或以上新鮮蔬果，種類越多越好，尤其是深綠色和含鉀量高的蔬菜，或如藍莓和柑橘類等的抗氧化的水果。
3. 適量攝取牛奶或乳製品
4. 攝取優質蛋白質
- 選擇白肉（例如雞肉和魚肉）取代紅肉，同時也可多食用豆類。
- 魚肉的魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於一般人、孕婦在穩定血壓、預防血栓形成，並有防降低膽固醇和血壓。
5. 適量攝取優質油脂
- 優質油脂例如堅果，含有很好的抗氧化物。
- 另外亦可以選擇牛油果、葵花籽油、苦茶油等優質植物油脂，有助降低膽固醇、三酸甘油酯，以及減少血管凝聚的危險性。
血管不健康恐中風心肌梗塞 小心18種症狀
當血管健康狀況惡化，可能會導致中風和心臟病發作，增加致命危機。根據衞生署及醫管局資料，當出現中風和心肌梗塞時，會出現甚麼症狀？
中風症狀+心肌梗塞症狀⬇⬇⬇
中風11大症狀
據衞生署資料，中風患者一般會出現以下徵兆：
- 身體會變得虛弱
- 臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫抖
- 半身癱瘓
- 語言不清或失去說話能力
- 嘴歪、眼睛歪斜
- 視力模糊
- 吞嚥困難
- 頭痛劇烈
- 行走不穩或跌倒
- 失禁
- 流口水
- 嚴重者更可能會昏睡，甚至死亡
急性心肌梗塞症狀
根據醫管局資料，急性心肌梗塞的症狀包括：
- 胸部疼痛或不適、有時會延伸至下顎和左臂疼痛
- 冒汗、呼吸困難、消化不良、頭暈、心臟驟停
由於心肌梗塞是一種可以危及生命的疾病，因此一旦出現症狀並懷疑急性心肌梗塞，就要盡早接受治療。
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