血栓恐中风心肌梗塞易致命 一年近万名港人丧命 医生教饮食5招 通血管/降三高/防中风
更新时间：15:24 2025-10-20 HKT
发布时间：15:24 2025-10-20 HKT
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血管堵塞，有机会引发中风、心肌梗塞等病，增加致命风险。据本港衞生署数据，心脏病和脑血管病 （中风）均为港人主要死因，死亡率分别排第3及4位。有医生指，5招饮食有助减低血栓风险，有助预防三高、中风、心肌梗塞等病。
血栓恐中风心肌梗塞 饮食5招通血管防中风
心脏外科医生甘宗本在节目《健康晚点名》表示，夏天时出现血管阻塞的风险也很高。他指，当心脏血管或脑血管出现血栓情况时，可能引发严重的中风或心肌梗塞。他指出，得舒饮食法有助预防血管栓塞，减低引发三高、心脑血管疾病的风险，并有效提升免疫力。
得舒饮食法预防血栓⬇⬇⬇
预防血管堵塞 得舒饮食法5大重点
1. 多摄取全谷根茎类食物
- 食物例子：燕麦、糙米、荞麦、小麦。
2. 摄取新鲜蔬果
- 每天进食5份或以上新鲜蔬果，种类越多越好，尤其是深绿色和含钾量高的蔬菜，或如蓝莓和柑橘类等的抗氧化的水果。
3. 适量摄取牛奶或乳制品
4. 摄取优质蛋白质
- 选择白肉（例如鸡肉和鱼肉）取代红肉，同时也可多食用豆类。
- 鱼肉的鱼油含有Omega-3多元不饱和脂肪酸，对于一般人、孕妇在稳定血压、预防血栓形成，并有防降低胆固醇和血压。
5. 适量摄取优质油脂
- 优质油脂例如坚果，含有很好的抗氧化物。
- 另外亦可以选择牛油果、葵花籽油、苦茶油等优质植物油脂，有助降低胆固醇、三酸甘油酯，以及减少血管凝聚的危险性。
血管不健康恐中风心肌梗塞 小心18种症状
当血管健康状况恶化，可能会导致中风和心脏病发作，增加致命危机。根据衞生署及医管局资料，当出现中风和心肌梗塞时，会出现甚么症状？
中风症状+心肌梗塞症状⬇⬇⬇
中风11大症状
据衞生署资料，中风患者一般会出现以下征兆：
- 身体会变得虚弱
- 脸部、手臂或腿部感到麻痺及/或颤抖
- 半身瘫痪
- 语言不清或失去说话能力
- 嘴歪、眼睛歪斜
- 视力模糊
- 吞咽困难
- 头痛剧烈
- 行走不稳或跌倒
- 失禁
- 流口水
- 严重者更可能会昏睡，甚至死亡
急性心肌梗塞症状
根据医管局资料，急性心肌梗塞的症状包括：
- 胸部疼痛或不适、有时会延伸至下颚和左臂疼痛
- 冒汗、呼吸困难、消化不良、头晕、心脏骤停
由于心肌梗塞是一种可以危及生命的疾病，因此一旦出现症状并怀疑急性心肌梗塞，就要尽早接受治疗。
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