不良生活習慣易致 大便暢通有辦法｜童齡養生
發佈時間：00:00 2024-01-11 HKT
大便不通或困難，不但影響身體健康及皮膚變壞，還會令心情惡劣，情緒低落兼煩躁不安！臨床特徵包括：排便周期延長，或周期不長但糞質乾結，排出艱難；又或糞質不硬，雖有便意，但便而不暢。都市人多屬「腸胃積熱型」，症狀有：大便乾結、腹脹或隱痛、口乾口臭、心煩身熱等。日常起居飲食不太節制，多以煎炸品為主，多肉少菜，睡眠不足，或煙或酒，形成腸胃積熱，大腸內的潤滑劑被熱蒸走，津液耗傷故大便難排出，可以用竹庶、茅根水幫助瀉熱導滯。市面上的火龍果（避免買那些個子太大的品種，疑似用荷爾蒙加速培殖，對身體無益）也是不錯的選擇，除非便秘得十分嚴重，如五天未能大便，否則盡量避免服用瀉藥，縱然是輕量的，也會出現耐藥性或依賴性。
女士們假如性格是「緊張大師」，又或情緒易受環境影響的話，多是「氣機郁滯型」。由於生活鎖事也會令你擔憂思慮，使肝氣郁結，腑氣不通。症狀：大便乾結，欲便不出，或便而不爽、腸鳴、頻頻放屁、小腹脹痛、噯氣多，接下來食欲減少，胸悶不舒。可用木香10克、陳皮12克同煲15分鐘，3碗水成2碗藥，早晚各一碗連服5天，便能將氣滯解決。
至於嗜冷品的人，體質自然被影響。「陰寒積滯型」男生方面較容易調理，只需用生姜2片，小茴香6克，4碗水煲半小時，早晚各一碗連服7天會有改善。女生則有點複雜，陰寒內積不但影響排便，還直接影響子宮溫度，小則月經延遲、痛經、血塊，大則成不孕症或「習慣性流產」！小腹的溫度不容忽視，如女士們經期前後約7天常有便秘情況，宜找家庭中醫師診斷，看看是否寒氣積滯，必須盡早治理！
老人家虛性便秘幾乎都會發生！可以是肺氣虛、脾氣虛、血虛、津虛、陽虛寒凝等，症狀都有便意但排出困難，用力努掙後便汗出氣短兼乏力，有時候還會頭暈眼花，津虛者大便呈小圓粒狀如羊屎。一般來說，正宗山西黃芪可以補氣，阿膠可滋陰養血。由於老人家身體狀況有很大差異，姍姍不在此建議湯方，但基本知識已提供參考！諮詢您們的家庭醫師，對症下藥，藥到病除！祝大家「暢通無阻」！
