食滯消滯｜1種飲品消滯效果比紅茶好？更可延壽？中醫推介5類飲品KO胃痛胃脹
發佈時間：07:41 2024-02-12
食滯胃痛胃脹，如何有效消滯、止痛？消滯只能喝紅茶嗎？註冊中醫師呂兆陞曾接受《星島頭條》訪問，教按體質喝5類飲品消滯消脂，其中1款更適何任何體質。有專家指，此飲品所採用的食材可減緩血管老化，甚至有延壽作用。
食滯消滯｜1種飲品消滯效果比紅茶好？可紓緩胃痛胃脹？
節日吃太多，攝取過多油膩及高脂食物，容易導致胃痛胃脹。註冊中醫師呂兆陞早前接受《星島頭條》訪問，教大家食滯後的消脂消滯方法。
消滯飲品，紓緩食滯引致的胃痛胃脹⬇⬇⬇
呂醫師指，大時大節，若多吃性質寒涼的水果，例如梨，容易導致腸胃不適、胃脹泄瀉。此外，也要慎吃糯米製品如：湯圓、年糕。因為糯米製品性質黏膩，多吃易致腸胃增加負擔。「糯米發舊病」，久病初癒或筋骨疼痛患者也不宜多吃。
喝甚麼可紓緩胃脹不適？呂醫師推介陳皮水，有健脾理氣、燥濕化痰功效，可針對並紓緩食滯後引致的胃脹胃痛症狀，做法如下：
- 材料：上等陳皮一大塊、清水200毫升
- 製法：把陳皮放入煲內，注入清水。用大火煮沸後，關火焗10分鐘後即可飲用。
食滯胃痛腹瀉亂飲更嚴重 按體質推介4類消滯茶
鐵觀音、普洱、大紅袍、伯爵茶、大吉嶺、龍井、碧螺春、日本綠茶⋯⋯雖說喝茶可以解膩消滯，但茶的品種眾多，哪一種才最適合自己？
綠茶/紅茶/烏龍茶/黑茶飲用宜忌 1類人忌飲綠茶
飲茶可以消滯，惟不同體質適合飲用的茶類也不同。例如脾虛人士則不宜常喝綠茶。想喝茶消滯，呂醫師建議如下：
1. 綠茶
- 例子：龍井、碧螺春、日本綠茶等
- 性質/特徵：偏寒涼，清熱解毒效果較其他茶種佳
- 適合人士：體質偏熱，經常出現身熱、咽痛、痤瘡、便秘等症狀人士
- 不適合人士：體質虛寒或脾胃虛弱者，容易減弱消化能力，使飲食不節導致的腸胃不適加重，甚至引致胃脹、泄瀉、眩暈等症狀
2. 紅茶
- 例子：英式早餐茶、伯爵茶、正山小種、大吉嶺等
- 性質/特徵/功效：經發酵後減輕了寒涼，消積導滯效果較綠茶佳
- 適合人士：腸胃虛弱、平日易胃脹泄瀉的人士
- 飲用宜忌：不建議睡前飲用，因為提神效果較強
3. 烏龍茶
- 例子：鐵觀音、大紅袍、凍頂烏龍、單叢茶等
- 性質/特徵/功效：經輕度發酵，介乎綠茶、紅茶之間，具體寒熱視乎發酵程度、採收時間、泡茶手法等
4. 黑茶
- 例子：熟普洱、六安茶等
- 性質/特徵/功效：屬於後發酵茶，較溫和，寒涼性質大減，消積消脂解膩導滯效果更強
- 適合人士：飲食不節、過食肥膩、經常暴飲暴食及外食較多的人士，飲用可改善體質
- 飲用宜忌：咖啡因含量較低，較適合午後或夜間
節日5大消脂瘦身方法 宜餐後飲普洱？
如何避免節日過後變肥？呂醫師教5大飲食重點：
避免節日過後增肥，呂醫師有以下5大飲食建議：
- 不要暴飲暴食
- 少吃肥膩厚味肉類
- 多吃蔬菜瓜果
- 少喝酒：酒精會對身體各臟腑，造成不同程度的損害；熱量十分高，多喝容易致肥。
- 餐後適量飲用普洱茶，有助解膩消脂
另外，他建議以下方法增肌減脂：適量食用/飲用柚子、山楂、黑茶，有一定瘦身效果。但最有效的減肥方法是，做足夠而適量的運動。促進能量消耗，並增加肌肉量，才可真正減少身體脂肪囤積。
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