食滞消滞｜1种饮品消滞效果比红茶好？更可延寿？中医推介5类饮品KO胃痛胃胀
发布时间：07:41 2024-02-12 HKT
食滞胃痛胃胀，如何有效消滞、止痛？消滞只能喝红茶吗？注册中医师吕兆升曾接受《星岛头条》访问，教按体质喝5类饮品消滞消脂，其中1款更适何任何体质。有专家指，此饮品所采用的食材可减缓血管老化，甚至有延寿作用。
食滞消滞｜1种饮品消滞效果比红茶好？可纾缓胃痛胃胀？
节日吃太多，摄取过多油腻及高脂食物，容易导致胃痛胃胀。注册中医师吕兆升早前接受《星岛头条》访问，教大家食滞后的消脂消滞方法。
消滞饮品，纾缓食滞引致的胃痛胃胀⬇⬇⬇
吕医师指，大时大节，若多吃性质寒凉的水果，例如梨，容易导致肠胃不适、胃胀泄泻。此外，也要慎吃糯米制品如：汤圆、年糕。因为糯米制品性质黏腻，多吃易致肠胃增加负担。「糯米发旧病」，久病初愈或筋骨疼痛患者也不宜多吃。
喝甚么可纾缓胃胀不适？吕医师推介陈皮水，有健脾理气、燥湿化痰功效，可针对并纾缓食滞后引致的胃胀胃痛症状，做法如下：
- 材料：上等陈皮一大块、清水200毫升
- 制法：把陈皮放入煲内，注入清水。用大火煮沸后，关火焗10分钟后即可饮用。
食滞胃痛腹泻乱饮更严重 按体质推介4类消滞茶
铁观音、普洱、大红袍、伯爵茶、大吉岭、龙井、碧螺春、日本绿茶⋯⋯虽说喝茶可以解腻消滞，但茶的品种众多，哪一种才最适合自己？
绿茶/红茶/乌龙茶/黑茶饮用宜忌 1类人忌饮绿茶
饮茶可以消滞，惟不同体质适合饮用的茶类也不同。例如脾虚人士则不宜常喝绿茶。想喝茶消滞，吕医师建议如下：
1. 绿茶
- 例子：龙井、碧螺春、日本绿茶等
- 性质/特征：偏寒凉，清热解毒效果较其他茶种佳
- 适合人士：体质偏热，经常出现身热、咽痛、痤疮、便秘等症状人士
- 不适合人士：体质虚寒或脾胃虚弱者，容易减弱消化能力，使饮食不节导致的肠胃不适加重，甚至引致胃胀、泄泻、眩晕等症状
2. 红茶
- 例子：英式早餐茶、伯爵茶、正山小种、大吉岭等
- 性质/特征/功效：经发酵后减轻了寒凉，消积导滞效果较绿茶佳
- 适合人士：肠胃虚弱、平日易胃胀泄泻的人士
- 饮用宜忌：不建议睡前饮用，因为提神效果较强
3. 乌龙茶
- 例子：铁观音、大红袍、冻顶乌龙、单丛茶等
- 性质/特征/功效：经轻度发酵，介乎绿茶、红茶之间，具体寒热视乎发酵程度、采收时间、泡茶手法等
4. 黑茶
- 例子：熟普洱、六安茶等
- 性质/特征/功效：属于后发酵茶，较温和，寒凉性质大减，消积消脂解腻导滞效果更强
- 适合人士：饮食不节、过食肥腻、经常暴饮暴食及外食较多的人士，饮用可改善体质
- 饮用宜忌：咖啡因含量较低，较适合午后或夜间
节日5大消脂瘦身方法 宜餐后饮普洱？
如何避免节日过后变肥？吕医师教5大饮食重点：
避免节日过后增肥，吕医师有以下5大饮食建议：
- 不要暴饮暴食
- 少吃肥腻厚味肉类
- 多吃蔬菜瓜果
- 少喝酒：酒精会对身体各脏腑，造成不同程度的损害；热量十分高，多喝容易致肥。
- 餐后适量饮用普洱茶，有助解腻消脂
另外，他建议以下方法增肌减脂：适量食用/饮用柚子、山楂、黑茶，有一定瘦身效果。但最有效的减肥方法是，做足够而适量的运动。促进能量消耗，并增加肌肉量，才可真正减少身体脂肪囤积。
延伸阅读：6类食物易致胃气胃胀
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