高血糖飲食|女子為養生喝1款健康飲品 竟變高血糖高血脂 小心5款蔬果
更新時間:18:06 2023-10-24
發佈時間:18:06 2023-10-24

有些飲食可能看似養生,卻可能隱藏健康陷阱。有營養師分享案例指,一名年約50歲女子為了養生,長期飲用1款健康飲品,結果不但沒有令自己更健康,反而導致高血糖和高血脂。營養師又表示,有5款蔬果看似健康,但可能會容易導致高血糖,進食時要小心。

女子喝1款健康養生飲品 竟變高血糖高血脂

營養師曾依田在其facebook上分享病例指,該名女子早前進行身體檢查時,被發現其體內血糖、甘油三脂水平過高,有高血糖和高血脂問題。經詢問後,該女子表示自己的腎功能一向不佳,因此決定自行調制並飲用蔬果汁養生,而她製作的蔬果汁有70%都是由水果製成,最終導致高血糖和高血脂,甚至令腎臟情況惡化。

【同場加映】糖尿病初期8大症狀 口喝要小心

5款蔬果榨汁要小心 可致三高腎病惡化

蔬菜汁有助養生?營養師曾依田透露,該女子製作的蔬菜汁成份包括蘋果、菠蘿、檸檬、香蕉和西芹,而且基本上有70%都是由水果組成,導致糖分過高,引致高血糖。曾依田又提醒,如果沒有控制血糖,除了會引致糖尿病,也會令腎病患者的病情加重。

【同場加映】小心14種高糖水果風險高

 

她建議有腎臟問題人士不宜自行調整飲食,應該先諮詢營養師;進食蔬菜時也要留意攝取的鉀離子份量,以免腎病問題惡化。

內容獲授權「營養食事Ms.E10-營養師依田」轉載

血糖血脂高易患糖尿病 5類人風險高

根據本港醫管局,除了高血糖會患有糖尿病之外,高血壓、高血脂等問題也會增加患上糖尿病的風險,5類高危人士如下:

衞生署教控制血糖飲食 附1日3餐餐單

本港衞生署指,若要控制血糖,應注意飲食,避免攝取過量醣質(又稱碳水化合物)。衞生署建議,依照以下餐單有助預防及改善糖尿病。

如何預防糖尿病?醫管局教6大重點

據醫管局指出,若想預防糖尿病,建議先從肥胖問題入手,預防肥胖有助減低患上糖尿病的風險。醫管局建議以下方法預防糖尿病:

延伸閱讀:研究證吃水果可降糖尿病風險 揭最有效水果

延伸閱讀:11招預防及治理糖尿病 避免喝鮮榨果汁?

相關文章:

男子喝1款飲品解渴 血糖超標11倍昏迷險死 醫生揭死亡率高達50%

每10人有1人患腎病!飲果汁傷腎生腎石? 5種飲品不鹹高鈉易中招

糖尿病飲食|宵夜常吃1種餅可致糖尿!醫生實測血糖急升

《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZ