拆解九型體質按類型調養保健｜醫醫筆寫

更新時間：00:00 2023-08-31 HKT
發佈時間：00:00 2023-08-31 HKT

中醫學把人類區分成九種不同體質，只要你知道自己是哪一類型，便清楚該如何調養、怎樣地保健。接連兩個星期，小董把這九型體質撮要出來，用簡單文字表達給你們看看：

一、平和質

不胖不瘦，面色紅潤，精力充沛，性格開朗，睡得好，吃得香，心情好。此種體質人陰陽平和，健康開朗，不易生病。平和體質若不注意後天調養，亦可變為偏頗體質。

二、氣虛質

精神不振，容易疲乏，少氣懶言，性格內向，易出汗，易感冒。此種體質人易患感冒、內臟下垂等病，病後康復緩慢。平素可多服食健脾補氣之品，少吃耗氣食材。多做呼吸運動（深呼吸）提升心肺腎之氣。可按摩或溫灸足三裡、中脘等穴。

三、陽虛質

手足不溫，平素畏冷，精神不振，喜食熱飲，性格沉靜內向。這種人最典型的一年四季手足冰涼，易感冒。此種體質易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，感邪易從寒化。最要注意防寒保暖，堅持用生薑、蘇葉煎水浴足。禁吃生冷之品，多食溫性食材。平時應加強運動，提高陽氣。

四、陰虛質

手足心熱，口燥咽幹，喜冷飲，大便乾燥，性格急躁，外向，活潑好動。此種體質人易患虛勞、失精、不寐等病，感邪易從熱化。由於易急躁，平素定要修心養性。多吃甘涼滋潤的食物，譬如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。同時少食羊肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。

（下期續）

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