拆解九型体质按类型调养保健｜医医笔写

更新时间：00:00 2023-08-31 HKT
发布时间：00:00 2023-08-31 HKT

中医学把人类区分成九种不同体质，只要你知道自己是哪一类型，便清楚该如何调养、怎样地保健。接连两个星期，小董把这九型体质撮要出来，用简单文字表达给你们看看：

一、平和质

不胖不瘦，面色红润，精力充沛，性格开朗，睡得好，吃得香，心情好。此种体质人阴阳平和，健康开朗，不易生病。平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质。

二、气虚质

精神不振，容易疲乏，少气懒言，性格内向，易出汗，易感冒。此种体质人易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。平素可多服食健脾补气之品，少吃耗气食材。多做呼吸运动（深呼吸）提升心肺肾之气。可按摩或温灸足三里、中脘等穴。

三、阳虚质

手足不温，平素畏冷，精神不振，喜食热饮，性格沉静内向。这种人最典型的一年四季手足冰凉，易感冒。此种体质易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。最要注意防寒保暖，坚持用生姜、苏叶煎水浴足。禁吃生冷之品，多食温性食材。平时应加强运动，提高阳气。

四、阴虚质

手足心热，口燥咽干，喜冷饮，大便干燥，性格急躁，外向，活泼好动。此种体质人易患虚劳、失精、不寐等病，感邪易从热化。由于易急躁，平素定要修心养性。多吃甘凉滋润的食物，譬如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。同时少食羊肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

（下期续）

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