胸形保持年輕 簡易護理重點｜童齡養生
更新時間：00:00 2023-08-10 HKT
發佈時間：00:00 2023-08-10 HKT
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胸部會隨着年紀增長而慢慢下垂及背肉增厚，我們要做好胸部保養才能讓胸部看來年輕，並解決背肉與副乳問題，擁有迷人曲線。胸前至頸部的肌膚較薄，容易乾燥以至衰老鬆弛，必須注意日常的護理。
想要擁有年輕及健康的胸形，可作簡易保養：
1. 多吃健胸天然食品
可多吃含有豐富蛋白質如魚肉、蝦、牛奶、黃豆、木瓜等食物，不要偏食，刺激胸部脂肪生長。
2. 按摩乳房
按摩能夠促進淋巴新陳代謝。洗澡時以打8字方式，按上玫瑰花精油或椰子油來減輕肌膚鬆弛及副乳問題。不要忽略頸部按摩，因為緊緻頸的肌膚也有拉起雙乳的作用。
3. 保濕滋潤
洗澡完後，別忘記塗上保濕乳液或產品，胸前與面部肌膚同樣重要及需要水分營養滋潤。
4. 胸部防曬
當穿上低胸衣服或者泳衣時，必須塗上防曬，因前胸肌膚較薄，以避免乾皺的產生。
5. 正確的坐姿及睡姿
駝背會讓身體壓逼胸部組織，所以任何時間都要保持坐姿端正，亦要避免壓着胸部睡覺，以致胸形有所變化。
6. 美胸及背部運動
適量的運動能提升胸部肌肉，讓線條更美；而背部運動也非常重要，保持身體挺直。
7. 合適的胸圍
除了選擇有承托力的胸圍外，建議選購多一款大一個尺碼的胸圍，因月經期間胸部會微脹，這樣較為舒適及不會感到擠壓。
8. 定期檢查乳房
每年一次做檢查，才能降低乳癌風險。
姍姍
