胸形保持年轻 简易护理重点｜童龄养生
更新时间：00:00 2023-08-10 HKT
发布时间：00:00 2023-08-10 HKT
发布时间：00:00 2023-08-10 HKT
字体大小
胸部会随着年纪增长而慢慢下垂及背肉增厚，我们要做好胸部保养才能让胸部看来年轻，并解决背肉与副乳问题，拥有迷人曲线。胸前至颈部的肌肤较薄，容易干燥以至衰老松弛，必须注意日常的护理。
想要拥有年轻及健康的胸形，可作简易保养：
1. 多吃健胸天然食品
可多吃含有丰富蛋白质如鱼肉、虾、牛奶、黄豆、木瓜等食物，不要偏食，刺激胸部脂肪生长。
2. 按摩乳房
按摩能够促进淋巴新陈代谢。洗澡时以打8字方式，按上玫瑰花精油或椰子油来减轻肌肤松弛及副乳问题。不要忽略颈部按摩，因为紧致颈的肌肤也有拉起双乳的作用。
3. 保湿滋润
洗澡完后，别忘记涂上保湿乳液或产品，胸前与面部肌肤同样重要及需要水分营养滋润。
4. 胸部防晒
当穿上低胸衣服或者泳衣时，必须涂上防晒，因前胸肌肤较薄，以避免干皱的产生。
5. 正确的坐姿及睡姿
驼背会让身体压逼胸部组织，所以任何时间都要保持坐姿端正，亦要避免压着胸部睡觉，以致胸形有所变化。
6. 美胸及背部运动
适量的运动能提升胸部肌肉，让线条更美；而背部运动也非常重要，保持身体挺直。
7. 合适的胸围
除了选择有承托力的胸围外，建议选购多一款大一个尺码的胸围，因月经期间胸部会微胀，这样较为舒适及不会感到挤压。
8. 定期检查乳房
每年一次做检查，才能降低乳癌风险。
姗姗
