轉季鼻敏感皮膚敏感恐休克 營養師教吃16種食物紓緩敏感
更新時間:12:26 2023-05-08
發佈時間:12:26 2023-05-08

轉季皮膚敏感和鼻敏感嚴重起來,可能會休克?吃牛油果有助紓緩?有營養師指,天氣轉熱,不少人身體開始出現敏感反應,例如皮膚又乾又癢、鼻敏感發作等,都令人十分困擾。營養師推介16種食物,有助紓緩敏感症狀,止癢收鼻水。

轉季10大過敏症狀 鼻敏感皮膚乾癢

營養師李婉萍在其facebook專頁發文指,季節轉換總是令敏感體質人士因過敏發作而煩惱。她解釋,過敏屬於身體的一種防衛機制,當身體免疫系統偵測到潛在的危險因素時,就會產生過度反應,引發一連串不適症狀。

轉季常見過敏症狀有以下10種:

 

轉季10大過敏症狀

  1. 呼吸道不舒服
  2. 瘋狂打噴嚏
  3. 流鼻水
  4. 鼻子癢
  5. 鼻塞
  6. 眼睛紅癢
  7. 黑眼圈
  8. 皮膚乾癢
  9. 腫脹
  10. 腸胃不適

 

嚴重過敏恐致休克 

營養師李婉萍更指,嚴重敏感時甚至會影響呼吸,呼吸困難或氣喘,可導致過敏性休克,情況危險。她亦指,在一些情況下,即使去除潛在的環境致敏原,仍很難避免過敏症狀。

轉季過敏 推介16種食物紓緩敏感

李婉萍建議過敏體質人士透過飲食補充特定的營養素,以增強身體對抗過敏的能力。除了曬太陽補充維他命D,她建議攝取3種營養素:維他命C、含有好油脂的維他命E、植化素中的槲皮素。她列舉其中16種食物,有效紓緩敏感症狀:

 

紓緩敏感的食物1:維他命C

  • 白肉番石榴
  • 紅肉番石榴
  • 木瓜
  • 奇異果
  • 苦瓜
  • 西蘭花
  • 芥蘭

紓緩敏感的食物2:維他命E

  • 三文魚
  • 秋刀魚
  • 牛油果

紓緩敏感的食物3:植化素中的槲皮素

  • 洋蔥
  • 蘋果
  • 番茄
  • 提子
  • 莓果

進食上述食物紓緩敏感症狀的同時,亦要小心常見的致敏原。營養師李婉萍提醒,有3種食物容易引發過敏症狀,它們就是花生、牛奶和小麥,屬於致敏原,要特別小心。

延伸閱讀:分辨鼻敏感及感冒方法

本港註冊中醫師馬琦傑曾在其facebook專頁發文表示,一般流感、感冒及鼻敏感可透過以下症狀簡單分辨出來:

 

延伸閱讀:8類易致食物過敏的食物

根據食安中心資料,以下8類食物容易引發食物過敏:

 

 

延伸閱讀:食物過敏7大症狀 嚴重可致命

本港醫管局指出,食物過敏的症狀包括臉部、舌頭或嘴唇腫脹、氣喘及皮膚痕癢等,情況嚴重者可引致過敏性休克,這是一種急性且可能致命的過敏的反應。餐後若出現以下7大症狀,應立即求醫:

延伸閱讀:過敏反應處理方法

根據醫管局資料,預防過敏是最有效的護理方法。局方指出,要辨別及避免接觸可能引致敏感的過敏原,並即時知會醫護人員。當遇到過敏反應時、在急症室接受治療後,醫管局建議以下處理方法:

 

撰文:Victoria

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