低頭族要小心中醫治頸椎錯位｜健康有營

更新時間：00:00 2022-12-21 HKT
發佈時間：00:00 2022-12-21 HKT

「頸椎錯位」即「頸椎小關節錯位」，中醫古書稱「骨錯縫」，即指骨與骨之間的微小改變，幅度很小，但未能及時治療糾正，症狀範圍可以很廣泛和持久。

甘博士在應診時，最常見的上頸椎錯位症狀包括頭暈頭痛、眼矇、耳鳴耳聾、聽力下降、面部抽搐或麻痹、牙絞痛或有聲、咽喉異物感等。而最常見的下頸椎錯位症狀則包括頸痛、上背痛、肩項痹痛、上肢無力、肘部痹痛、手腕痹痛、手指痹痛、心律不正及血壓改變等。

不良的生活習慣，例如長期伏案工作、頸肌勞累可造成頸部肌肉力量不平衡，易致頸椎小關節移位；躺着看書、使用不合適的枕頭會導致頸椎關節變形；缺少運動鍛煉會使肌肉無力，關節易發生錯位。如未有及時獲有效處理，由於關節的應力改變，隨之產生頸椎骨刺增生、頸曲變直、頸椎間盤突出等嚴重後遺症。

治療頸椎錯位方面，筆者先用手法檢查，找出頸椎錯位的正確位置，再透過中醫正骨治療，只要手法輕巧精準到位，療效都是立竿見影。正如西元1739年（乾隆四年），乾隆下詔，任命吳謙和三朝御醫著作《醫宗金鑒．正骨心法要旨》，介紹治療脊柱方法，認為中醫正骨需具備「素知體相，識其部位」及「手隨心轉，法從手出」的診斷和手法技術。

甘博士提醒大家，坐車時不要打瞌睡，因睡着時頸部肌肉放鬆，一旦司機急剎停車，容易造成頸椎關節錯位。應避免俯睡牀上，令頸部過度旋轉而增加頸椎錯位的風險。不要彎腰向前低頭用花灑洗頭，這種洗頭姿勢會令頸椎受力勞損，久而久之，肌肉和韌帶就無法維持頸椎正常弧度，導致頸肌收緊及移位。拳擊運動員在對練時，應保持收緊下頜姿勢及雙手有保護下頜的反應，以免容易被對方打出鈎拳致頸部旋轉而錯位。工作期間，每次低頭多於20-30分鐘，可做簡單的頸部活動，減少頸部壓力，也可每隔1-2小時做八段錦第一至四式（約一分鐘），舒緩頸部肌肉緊張。