保暖｜穿太多衣服會更凍！ 日本專家教保暖內衣+1類衫超暖又輕便
更新時間：19:36 2022-12-14 HKT
發佈時間：19:36 2022-12-14 HKT
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天氣寒冷，下周日（18日）及周一（19日）更會跌至10°C以下。不少人紛紛取出羽絨或厚褸，包裹全身，抵禦寒風。不過有日本節目實測，穿太多衣服反而會感到更冷，專家教1種保暖又輕便的穿衣方法，穿4件比穿7件衣服服暖，也比洋蔥式穿搭更暖更輕便。
冬天輕便保暖穿搭法
日本節目《R的法則》教冬天保暖穿搭法，十分輕便，不再臃腫。若穿4件衣服，最底層、中層和外層應穿哪類衣服才最保暖？關鍵在於第2層？
點擊圖片看輕便保暖穿搭步驟：
戴頸巾最保暖方法
另外，日本節目《教えてもらう前と後》亦教如何戴頸巾最保暖：
甚麼是洋葱式穿搭法？
洋蔥式穿法指依照衣物功效搭配多層次衣著，並依照身體狀況與環境溫度做調整。
同場加映：冬季可吃溫熱食材保暖
本港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，冬季的養生重點為「養陰益氣，驅寒保暖」，可多吃屬性溫熱的食材以收溫補之效，少吃生冷及寒性食物。她建議大家在冬季多吃以下溫熱食材保暖：
天氣寒冷宜吃補腎安神食材
除了進食溫熱的食材，梁尹倩醫師指在寒冷天氣也可多進食有助養腎、寧心安神的食物：
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