保暖｜穿太多衣服会更冻！ 日本专家教保暖内衣+1类衫超暖又轻便
更新时间：19:36 2022-12-14 HKT
发布时间：19:36 2022-12-14 HKT
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天气寒冷，下周日（18日）及周一（19日）更会跌至10°C以下。不少人纷纷取出羽绒或厚褛，包裹全身，抵御寒风。不过有日本节目实测，穿太多衣服反而会感到更冷，专家教1种保暖又轻便的穿衣方法，穿4件比穿7件衣服服暖，也比洋葱式穿搭更暖更轻便。
冬天轻便保暖穿搭法
日本节目《R的法则》教冬天保暖穿搭法，十分轻便，不再臃肿。若穿4件衣服，最底层、中层和外层应穿哪类衣服才最保暖？关键在于第2层？
点击图片看轻便保暖穿搭步骤：
戴颈巾最保暖方法
另外，日本节目《教えてもらう前と后》亦教如何戴颈巾最保暖：
甚么是洋葱式穿搭法？
洋葱式穿法指依照衣物功效搭配多层次衣著，并依照身体状况与环境温度做调整。
同场加映：冬季可吃温热食材保暖
本港注册中医师梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook专页表示，冬季的养生重点为「养阴益气，驱寒保暖」，可多吃属性温热的食材以收温补之效，少吃生冷及寒性食物。她建议大家在冬季多吃以下温热食材保暖：
天气寒冷宜吃补肾安神食材
除了进食温热的食材，梁尹倩医师指在寒冷天气也可多进食有助养肾、宁心安神的食物：
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