節後排毒｜流行刮痧自療 專業指引 避開頸部淋巴位
發佈時間：03:00 2022-02-05 HKT
傳統大節過後，大家都習慣在飲食上解膩滯以排毒。不過，若論排毒，近期很火紅的刮痧療法更為徹底，市面上亦推出了很多新一代的自助刮痧小儀器，以應需求。中醫師提醒用家，注意如何「刮得其所」及避開重要部位，才能排走毒素身體好！
陸葉中醫診所註冊中醫師陸濼芙表示，「刮痧是在人的體表進行刮拭動作，通過刺激經絡，使身體局部位置的微血管破裂，促使局部部位的血液循環，而從微血管流出的皮下出血（瘀青），就是『痧』。」皮膚上痧的深淺色，在於勞損程度的輕重，她續稱，「血液循環不好的地方，代表經絡不通暢，一般會刮出較深色的痧。刮痧時，微血管破裂，身體會增加局部的血液循環，把瘀血移除，並讓積聚在身體的代謝物排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對初起感冒、熱中暑、肌肉痠痛有效。」
陸濼芙醫師提醒大家，進行刮痧之前，應塗上適量刮痧油或身體乳液，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。刮痧時也不要過分用力，而且應該避開體表不明原因的腫塊，有些人會故意在頸部的淋巴腫塊位置上推刮，這個位置接近頸動脈，如果錯誤用力按壓，會有一定的風險。
刮痧也不是「無定向」亂刮，刮拭的方式是由上至下，不要來回刮拭，可從枕骨下往兩側肩膀、腰背部，包括手腳內外側，由內到外刮拭，邪氣會從人體的表層透發而出，達到舒緩筋肉痠痛的作用，但謹記要避開淋巴結和脊椎正中綫（督脈）。刮痧後，由於體表血液流動增加，溫度散失較快，所以特別要注意保暖，勿着涼。身體經過新陳代謝，痧一般會在一星期內消退。
近期很流行在家自行刮痧，不過陸醫師明言，刮痧並非人人都適合，「皮膚敏感、受傷後難以痊瘉、有腫瘤的位置都不能進行刮痧，因此有嚴重心血管疾病、凝血功能失常、血液疾病患者、癌症病人、糖尿病併傷口瘉合不良、孕婦等，都不適合刮痧療法。另外，我認為大眾不要過分依賴刮痧，因為刮痧會破壞微血管，增加身體的負擔。兩次刮痧的間隔，至少要在前次瘀血完全代謝後，才進行第二次的刮痧。」
