节后排毒｜流行刮痧自疗 专业指引 避开颈部淋巴位
发布时间：03:00 2022-02-05 HKT
传统大节过后，大家都习惯在饮食上解腻滞以排毒。不过，若论排毒，近期很火红的刮痧疗法更为彻底，市面上亦推出了很多新一代的自助刮痧小仪器，以应需求。中医师提醒用家，注意如何「刮得其所」及避开重要部位，才能排走毒素身体好！
陆叶中医诊所注册中医师陆泺芙表示，「刮痧是在人的体表进行刮拭动作，通过刺激经络，使身体局部位置的微血管破裂，促使局部部位的血液循环，而从微血管流出的皮下出血（瘀青），就是『痧』。」皮肤上痧的深浅色，在于劳损程度的轻重，她续称，「血液循环不好的地方，代表经络不通畅，一般会刮出较深色的痧。刮痧时，微血管破裂，身体会增加局部的血液循环，把瘀血移除，并让积聚在身体的代谢物排出体外，以改善气血的平衡，尤其对初起感冒、热中暑、肌肉酸痛有效。」
陆泺芙医师提醒大家，进行刮痧之前，应涂上适量刮痧油或身体乳液，减少刮痧板对皮肤的摩擦损伤。刮痧时也不要过分用力，而且应该避开体表不明原因的肿块，有些人会故意在颈部的淋巴肿块位置上推刮，这个位置接近颈动脉，如果错误用力按压，会有一定的风险。
刮痧也不是「无定向」乱刮，刮拭的方式是由上至下，不要来回刮拭，可从枕骨下往两侧肩膀、腰背部，包括手脚内外侧，由内到外刮拭，邪气会从人体的表层透发而出，达到舒缓筋肉酸痛的作用，但谨记要避开淋巴结和脊椎正中线（督脉）。刮痧后，由于体表血液流动增加，温度散失较快，所以特别要注意保暖，勿着凉。身体经过新陈代谢，痧一般会在一星期内消退。
近期很流行在家自行刮痧，不过陆医师明言，刮痧并非人人都适合，「皮肤敏感、受伤后难以痊瘉、有肿瘤的位置都不能进行刮痧，因此有严重心血管疾病、凝血功能失常、血液疾病患者、癌症病人、糖尿病并伤口瘉合不良、孕妇等，都不适合刮痧疗法。另外，我认为大众不要过分依赖刮痧，因为刮痧会破坏微血管，增加身体的负担。两次刮痧的间隔，至少要在前次瘀血完全代谢后，才进行第二次的刮痧。」
